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刷牙用溫水更適宜!

2018-04-10 來(lái)源:中家醫(yī)家庭醫(yī)生口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙周炎就成為影響口腔健康的主要疾病。在我國(guó),成年人發(fā)病率高達(dá)70%以上,是喪失咀嚼器官功能的主要原因。
刷牙用溫水更適宜!
 
中年過(guò)后,許多人都會(huì)有這樣的遭遇:牙齒常感酸痛、松動(dòng)、咀嚼無(wú)力、食物嵌塞、齒齦發(fā)炎等。這些癥狀都在提醒你中年過(guò)后要特別注意牙齒的保健。
 
牙醫(yī)提醒,要多掌握一些牙齒日常護(hù)理的知識(shí)和技巧:
 
1、溫水刷牙
 
對(duì)正常人而言,冷水刷牙不會(huì)對(duì)牙齒造成實(shí)際的損害,不會(huì)導(dǎo)致牙髓炎、牙齒短命,即使在大冬天也可以用冷水刷牙。如用冷水刷牙時(shí)出現(xiàn)疼、酸等不適狀況,應(yīng)該用接近與自己體溫的溫水刷牙。冷水刷牙會(huì)使牙齒變得敏感,也不利于牙膏中的有效物質(zhì)發(fā)揮作用。
 
2、修復(fù)缺牙
 
年紀(jì)大了胃腸消化、吸收功能逐漸減弱,牙齒的咀嚼功能就更顯得重要。有牙齒缺失的問(wèn)題,在缺失后應(yīng)及時(shí)修復(fù)。如果缺牙時(shí)間過(guò)長(zhǎng),牙槽骨會(huì)面臨嚴(yán)重吸收的風(fēng)險(xiǎn)。
 
3、牙齒保健操
 
舌功:又稱“攪海”,伸舌至牙列外側(cè),緊貼牙齦,上下左右運(yùn)動(dòng)36次,然后放舌于牙列內(nèi)側(cè),繼續(xù)用舌尖緊舔內(nèi)側(cè)牙齦,左右轉(zhuǎn)動(dòng),先上后下,各轉(zhuǎn)36次。
 
叩齒:牙齒整齊可以帶來(lái)完美的口腔曲線。臉部放松,將嘴張大,讓整個(gè)口腔得到放松。上下牙咬合對(duì)齊,開(kāi)始做“一張一合”的運(yùn)動(dòng),不斷進(jìn)行“撞擊”。每天3分鐘就可以讓所有牙齒得到鍛煉。但要提醒你的是,咬合力度要輕,用力過(guò)大會(huì)讓牙齒變得脆弱,甚至松動(dòng)。
 
4、警惕根面齲
 
中年過(guò)后,由于牙周開(kāi)始暴露。這些部位的硬度較牙冠低,抗齲能力差,易出現(xiàn)齲洞,臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽,不易發(fā)現(xiàn),因而最易被人們忽視。所以中老年人應(yīng)定期檢查牙齒,及早發(fā)現(xiàn)齲洞,及早充填,減少痛苦和損失。
 
5、防治牙周炎
 
牙周炎就成為影響口腔健康的主要疾病。在我國(guó),成年人發(fā)病率高達(dá)70%以上,是喪失咀嚼器官功能的主要原因。因此在生活里要注意預(yù)防牙周炎:做好牙齒清潔護(hù)理,定期口腔檢查,牙齒疾病早發(fā)現(xiàn)早處理! 
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