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每天堅持刷牙,牙卻一顆顆掉…這個習慣等于"自殘"!

2018-04-02 來源:武漢艾美口腔門診部  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌,而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損
每天堅持刷牙,牙卻一顆顆掉…這個習慣等于"自殘"!
 
大家都知道早晚刷牙才能更好地保護牙齒,但如果刷牙的方式不正確,反而可能傷害牙齒!楊大伯的牙齒一顆接一顆地掉,到醫(yī)院就診,結(jié)果發(fā)現(xiàn),掉牙和刷牙方式不當有很大的關系!
 
楊大伯是一名退休職工,年輕時就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性,每天堅持早晚刷牙,每次至少刷3到5分鐘,這個習慣一直保持至今。然而,近幾年,他時常出現(xiàn)牙疼、牙齒松動,先后掉了十幾顆牙。
 
近日,他專程到醫(yī)院就診,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽,經(jīng)詢問,楊大伯數(shù)十年來都是橫向刷牙。
 
經(jīng)診斷,楊大伯多年用不正確的刷牙方式,致其老年患上嚴重的牙周病,牙才一顆一顆掉落。
 
醫(yī)生表示,橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙,長此以往會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉,造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害,牙齒表面刷出一道道槽溝,進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法,其實是一種自殘式刷牙法。
 
俗話說,牙痛不是病,痛起來要人命。盡管如此之怕,有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多,這里面有一個重要原因,就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣,有可能是錯的!
 
錯誤1

冷水刷牙
 
冷水會導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
 
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發(fā)現(xiàn),這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
 
建議:刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
 
錯誤2

刷牙用力太大
 
刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。
 
建議:200克的力量就足夠,大約相當于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
 
錯誤3

刷牙橫著刷
 
調(diào)查顯示,超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。
 
刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌,而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
 
建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯誤4

刷牙時間太短
 
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣,其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣,認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。
 
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
 
建議:刷牙不少于2分鐘。先漱口,濕潤有利于牙膏中有效成分起作用,從門牙開始細致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。此外,由于牙菌斑的生長周期是12-24小時,所以即使出差在外,24小時也至少要刷牙一次。
 
錯誤5

刷牙后漱口次數(shù)太多
 
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層,保持一段時間細菌不會快速生長,過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙,這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。
 
建議:1次漱口10秒就夠。實驗發(fā)現(xiàn),刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又會吐出剩余5%中的95%。所以,用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口時間保持10秒左右就好。

錯誤6

熬夜、喝水少
 
這些情況會導致齲齒高發(fā)?,F(xiàn)在的人對著電腦的時間多,開口說話的時間少,唾液的分泌也會相應減少。
 
唾液有平衡口腔生態(tài)的功能,晚上11點以后人們的口腔環(huán)境會開始進入干燥期,而口腔干燥會使細菌滋生。
 
建議:多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分,其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

錯誤7

用大牙刷才刷得干凈
 
每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內(nèi)執(zhí)行任務會不夠靈活;牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。
 
建議:選擇一把大小合適的牙刷,牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。 
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