飯吃八分飽 抑制口臭
摘要：由于口腔內(nèi)溫度高，留在口腔內(nèi)的食物殘渣很快就會發(fā)酵，從而引發(fā)口臭。飯后最好馬上刷牙，如果沒有時間，漱口也可以。
作為成年人避免口臭是良好的禮儀。但是我們會在日常生活中留心
口腔中的異味嗎?為了避免“長得十分可愛，可是嘴巴卻有味道”這樣的流言，日本Modelpress新聞網(wǎng)8月27日刊文，為大家傳授如何抑制口臭的秘訣。
1、常喝綠茶
綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，對抑制口臭很有幫助。飯后請不要用咖啡或果汁來潤喉，強(qiáng)烈建議喝點綠茶來消除口腔中的異味。
2、飯吃八分飽
內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重，也是導(dǎo)致口臭的原因之一。飲食過量對胃腸不利，因此八分飽是最佳選擇。同時請注意，飲食中鹽和糖不要過量。
3、多吃堿性食品
食物大致可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話，請多食用堿性食物。因為酸性食物是引起口臭的根源，因此請多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。
4、常漱口
由于口腔內(nèi)溫度高，留在口腔內(nèi)的食物殘渣很快就會發(fā)酵，從而引發(fā)口臭。飯后最好馬上刷牙，如果沒有時間，漱口也可以。將口腔中附著的食物殘渣沖洗掉，便可預(yù)防口臭。
5、充分咀嚼
充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此，吃飯時好好咀嚼食物自不必說，日常時間也要有咀嚼的意識。推薦在空閑時間嚼嚼口香糖。
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