到底哪種才是正確的刷牙方式呢？

首先，我們來說說爭論里的重點一：刷牙！

我們都知道，刷牙的主要目的是為了清除口腔中的食物殘渣，保持口腔環(huán)境的衛(wèi)生。除此之外，刷牙還能清除口腔細菌。

要知道，因為晚間睡眠期間內(nèi)，口腔環(huán)境相對缺氧，而唾液酶的分泌量也較之白天大大減少，而細菌的繁殖速度可以說是非常快的，所以即便你在晚上睡覺前進行了仔細的清潔，幾個小時睡眠之后，你的口腔內(nèi)依然會繁殖大量的細菌。而新繁殖出的細菌會在12小時后，便形成成熟的牙菌斑。這也是為什么早上起床后要刷牙的主要原因。

然后，我們分別來看看“飯前派”和“飯后派”的觀點以及理由：

１、“飯前派”認為：在吃飯的過程中，因為食物會直接或者間接的降低口腔內(nèi)的PH值，會造成牙齒表面輕微腐蝕。不過這種腐蝕在唾液的緩沖作用下，很快就能恢復，本身并不會對牙齒造成什么損害。

但如果在牙齒比較脆弱的這個階段去刷牙，就很有可能會造成牙齒表面釉質(zhì)的額外損失。

故：為了保護我們的牙齒，應該在吃早餐前就完成刷牙工作。

2、“飯后派”認為：事實上，食物對牙齒造成的微腐蝕基本可以忽略不計。但可以肯定一點，飯后口腔內(nèi)必會殘留大量的食物殘渣，如果能夠刷牙，就可盡可能的去清潔口腔環(huán)境，降低細菌的繁殖速率。另外，牙膏中含有的氟元素，還能促進牙齒的再堅固。

故：飯后刷牙更有利防治齲齒，有利口腔健康。

最后，我們再來總結整理一下：到底是先刷牙再吃早餐，還是先吃早餐再刷牙更健康？

答案是：不管你是飯前還是飯后刷牙，都是OK的，只要你刷了牙，這個順序并沒有那么重要。畢竟，醫(yī)學界到現(xiàn)在也沒法給出一個定論。所以，刷牙先后的順序，完全可以按照你自己的習慣來。只不過，有以下三點可以注意一下：

1、溫水刷牙能有效保護牙齦。醫(yī)學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

2、早上起床刷完牙，不要立即進食，最好能先飲一杯溫開水，清洗一下腸胃。但空腹飲水不宜超過150毫升。

3、飯后立即刷牙有害牙齒。在牙齒的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會致使琺瑯質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，進食后最好先用清水漱口，待30分鐘后再刷牙。