我們都愿意認(rèn)為自己是了解如何保護(hù)孩子牙齒的，但數(shù)據(jù)令人震驚不已。

三分之一的孩子在開始上學(xué)時，已有明顯的蛀牙。這一數(shù)據(jù)表明，我們可能并不如自己認(rèn)為的那么了解。

如今，小學(xué)生這個年齡層的孩子去醫(yī)院最常見的原因是蛀牙。

每年有大量5至9歲的孩子因?yàn)楦魇礁鳂拥脑蛉メt(yī)院拔牙。

和30年前相比，口腔健康水平有所提高，但在近些年，水平提高較為緩慢。并且，一些口腔問題（如果汁飲料導(dǎo)致的蛀牙）出現(xiàn)得更加頻繁。

牙醫(yī)建議，我們所有人都應(yīng)更多地了解孩子的牙齒。

以下是7個最常見的錯誤觀念

果汁是健康的飲品？

果汁聽上去健康，但其實(shí)因?yàn)閮蓚€成分——糖和酸，它和碳酸飲料一樣對牙齒有害。

橙汁的含糖量和可樂差不多（大約0.1g/ml，相當(dāng)于250ml水里加6勺糖），蘋果汁的含糖量則更高。

蛀牙是由糖、細(xì)菌、酸、時間共同作用造成的，而果汁中的酸會侵蝕牙釉質(zhì)。

最糟糕時，孩子的牙齒會被侵蝕成殘根。該問題越來越嚴(yán)重，4至18歲的孩子中50%都有牙被侵蝕現(xiàn)象。

牙醫(yī)推薦的飲料只有水和牛奶。如果想喝果汁飲料，最好盡可能地稀釋，并于就餐時飲用。應(yīng)確保快速飲用飲料，盡量減少其與牙齒的接觸時間。

最糟的情況就是，孩子拿著一杯果汁或吸吸杯，在房子里到處游蕩，每隔一會吸幾口果汁。

（果汁聽上去健康，但和碳酸飲料一樣對牙齒有害。）

果干比巧克力更適合孩子？

這一代的家長認(rèn)為，像葡萄干這類的果干肯定比巧克力和甜品更健康，但事實(shí)并非如此。

牙醫(yī)并不喜歡果干，因其充滿糖分，而且很粘，會塞牙。

最好的預(yù)防方法就是能立即清理掉（粘在牙齒上的東西）。

請家長應(yīng)在孩子5歲時讓他們自己刷牙？

官方建議家長幫孩子刷牙到7歲，具體視孩子手部靈活程度而定。這樣是為了確保孩子刷牙刷足2分鐘，且能刷到所有牙齒。

當(dāng)孩子可以自己動手系好鞋帶的時候才可以自己刷干凈牙齒，是孩子手指肌肉微細(xì)動作功能的行使成熟的問題。

吃水果對牙齒好？

吃整個水果比喝果汁要好得多。

雖然水果也含糖，但它也含纖維。而且重點(diǎn)在于，水果中的水分能將牙齒上的糖沖走。水果是孩子每日5種蔬果的重要成分。但家長經(jīng)常因給孩子吃太多而愧疚，因?yàn)楹芏嗪⒆硬惶矚g蔬菜，家長又極想給孩子塞滿5種蔬果。

堅持每天吃1至2份水果，且選擇像草莓、木莓、藍(lán)莓、獼猴桃、桃子和梨子這些低糖水果，而非葡萄、菠蘿等高糖水果。

如可能，與餐食共入，不要將水果當(dāng)零食?；蛘?，吃水果后來一份芝士，讓口腔快速回到中性PH水平。

健康的零食和正餐一樣，都很好？

從營養(yǎng)角度來看，這也許正確。但一直吃零食對牙齒非常不好，即使是健康的零食（比如水果、燕麥條、酸奶、早餐燕麥等等）。這是因?yàn)閷ρ例X的好壞不僅與含糖量有關(guān)，還與食用頻率有關(guān)。

但是，這并不意味著不要吃零食?？芴卣f：“我們生活在一個真實(shí)的世界，孩子是想要吃零食的。每天三餐加兩頓零食，牙齒可以忍受，只要別讓壞習(xí)慣壓過好習(xí)慣，都是可以的。

但是不要全天都在吃零食或喝果汁，因?yàn)槊砍砸豢诨蚝纫豢冢崆治g持續(xù)時間為1小時，這實(shí)際上意味著牙齒持續(xù)受到侵蝕。”

不間斷地吃零食對牙齒有害，即使是酸奶這樣的健康食品

孩子1歲前沒必要看牙醫(yī)？

但是，如果條件具備，孩子第一次看牙應(yīng)在開始長牙時，約5至6個月大，你能獲取口腔健康資訊，也會養(yǎng)成看牙醫(yī)這一重要習(xí)慣。

孩子不能使用含氟牙膏？

事實(shí)相反：含氟牙膏對于預(yù)防蛀牙是很必要的，只要家長掌握好安全量就好。3歲以下孩子，米粒大小含氟牙膏，即使他們不會吐牙膏；3歲-6歲的孩子，豌豆大小，學(xué)會吐牙膏吐出來更好。