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吃什么食物對于牙齒有幫助

摘要:當(dāng)你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機(jī)會。因?yàn)椋@些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面,當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。

  吃什么食物對于牙齒有幫助

  我們都知道牙齒如果出現(xiàn)了問題,就會導(dǎo)致消化出現(xiàn)問題,那么能不能用飲食的方法來保護(hù)牙齒呢?下面為大家介紹吃什么食物對于牙齒有幫助,供大家了解。

  芹菜

  當(dāng)你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機(jī)會。因?yàn)椋@些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面,當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。

  洋蔥

  洋蔥裡的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。建議多吃炒洋蔥,不止預(yù)防蛀牙還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。

  乳酪

  誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本,其實(shí)也會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物裡補(bǔ)充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。

  綠茶

  綠茶抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng),其中含有大量的氟,可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。視個人喜好,一天喝2-5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外,綠茶裡含有咖啡因,所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

  茭白

  菰類對保護(hù)牙齒也有幫助。茭白裡所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌製造牙菌斑。菰類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2-3次各種菰類,是簡單又不花大錢的保健方法。

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