刷牙，刷牙，刷牙你真的會(huì)嗎？

2017-12-19 來源：成都君臣口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：刷夠三分鐘：分區(qū)域刷牙，每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，邊聽歌邊用整首歌的時(shí)間刷牙。

　　正確的刷牙方法

　　1.使用少量牙膏：每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會(huì)產(chǎn)生大量的泡沫，讓你以為自己已經(jīng)刷了很久，從而過快結(jié)束刷牙。

　　2.以45度刷牙：將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕達(dá)圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

　　3.刷夠三分鐘：分區(qū)域刷牙，每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，邊聽歌邊用整首歌的時(shí)間刷牙。

　　4.刷臼齒：將牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從后往前、從下往上刷

　　5.刷牙齒的內(nèi)表面：根據(jù)牙醫(yī)提示，人們最常跳過下門牙的里側(cè)。請(qǐng)一定要確保每個(gè)牙齒的內(nèi)里都刷到。

　　6.輕刷舌頭：舌頭上往往也有很多口腔細(xì)菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對(duì)于保持口腔衛(wèi)生和口氣清新也是很重要的。

　　7.沖洗口腔：用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。

　　8.沖洗牙刷：在使用牙刷后，應(yīng)清洗干凈，再甩干，直立存放，盡量隔絕細(xì)菌。

　　9.漱口：最后還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細(xì)菌，確保口腔衛(wèi)生。

　　10.存放牙刷：不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環(huán)境中濕度更大，更容易滋生細(xì)菌。

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