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家長(zhǎng)注意!孩子吃甜食不止是傷害牙齒

2017-11-10 來(lái)源:北京圣貝口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:甜食吃太多,會(huì)造成寶寶肥胖,甚至引發(fā)糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內(nèi)的維生素,使唾液、消化腺的分泌減少,胃酸增多,引起消化不良。孩子吃多了甜食還會(huì)挑食偏食,造成營(yíng)養(yǎng)不良。

  剛剛過(guò)去的圣誕節(jié)是孩子們的狂歡,他們把襪子放在床頭,一覺(jué)醒來(lái)就會(huì)有各式各樣的禮物,和吃不完的糖果。

  禮物和零食是孩子們最喜歡的東西??墒牵枪?、奶油蛋糕、餅干等甜食,吃的多了對(duì)寶寶全身的健康都會(huì)造成不良影響。據(jù)國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究,總結(jié)出甜食的“六宗罪”,家長(zhǎng)們一定要看看。

  1、易得齲齒

  甜食中的蔗糖會(huì)促進(jìn)口腔中的細(xì)菌大量繁殖,使牙齒脫鈣、軟化,產(chǎn)生齲齒。

  從嬰兒期開(kāi)始,就不要給孩子喝甜水、飲料,要多喝白水;盡量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、飯后漱口,吃過(guò)甜食后,更要及時(shí)清潔口腔。

  2、肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良

  甜食吃太多,會(huì)造成寶寶肥胖,甚至引發(fā)糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內(nèi)的維生素,使唾液、消化腺的分泌減少,胃酸增多,引起消化不良。孩子吃多了甜食還會(huì)挑食偏食,造成營(yíng)養(yǎng)不良。

  飯前飯后都不要給孩子吃甜食,可在兩餐間適當(dāng)吃些水果。不過(guò)水果也不能吃得過(guò)量。

  3、影響情緒和睡眠

  過(guò)多的糖分進(jìn)入血液,會(huì)刺激孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng),使其出現(xiàn)煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會(huì)影響寶寶睡眠,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)展造成不良影響。

  睡前兩小時(shí)不能吃甜食,如果寶寶因?yàn)橄氤詵|西而哭鬧,可在睡前喝一小杯牛奶,有利于睡眠。

  4、影響視覺(jué)發(fā)育

  糖吃得多會(huì)增加寶寶體內(nèi)血糖量,相應(yīng)地降低體液的滲透壓,使晶狀體凸出變形,屈光度增高,容易導(dǎo)致近視。此外,吃糖過(guò)多會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣含量減少,使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低,如果再加上不注意用眼衛(wèi)生,易形成兒童近視眼。

  要想寶寶視力好,要少吃甜食,多吃一些富含B族維生素的食物,如蛋黃、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

  5、降低免疫力,容易過(guò)敏

  甜食會(huì)影響白細(xì)胞功能和血管壁的改變,降低身體抗病能力,更容易出現(xiàn)炎癥、過(guò)敏等問(wèn)題。

  一定要給孩子提供多樣化的飲食,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜,有助于提高免疫力。

  6、影響味覺(jué)發(fā)育

  甜食吃太多,孩子的味覺(jué)會(huì)發(fā)生改變,對(duì)口味清淡的食物失去興趣。

  讓孩子享受食物天然的味道,不要過(guò)早用過(guò)甜、過(guò)鮮或者過(guò)咸的食物刺激味覺(jué),讓他們學(xué)會(huì)接受營(yíng)養(yǎng)豐富但口味清淡的食物。

 

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