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刷牙法刷出牙健康

摘要:刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法,能有效清潔牙齒及齦溝,預防牙菌斑積聚。刷牙時間應不少于一分鐘,每天早晚刷牙一次。牙刷定位后,開始作短距離的水平運動,兩顆到三顆牙前后來回約刷10次。

  據(jù)一項最新研究數(shù)據(jù),刷牙不徹底會導致牙菌斑、牙周炎等問題。那么,什么才是科學的刷牙法呢?

  刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法,能有效清潔牙齒及齦溝,預防牙菌斑積聚。刷牙時間應不少于一分鐘,每天早晚刷牙一次。

  1、將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角,同時將刷毛向牙齒輕壓,使刷毛略呈圓弧,牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸。

  2、牙刷定位后,開始作短距離的水平運動,兩顆到三顆牙前后來回約刷10次。

  3、上顎后牙的舌側部分是較不易刷的地方,刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處,刷柄要貼近大門牙。

  4、刷咬合面時,也是兩顆兩顆牙,來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈,要用力些刷哦。

  5、刷門牙的時候有點特殊,要把牙刷豎起來,一顆一顆的上下來回刷,內外都要刷到。

  6、只要循序的刷便不會有遺漏,每個區(qū)域刷30秒左右。

  一區(qū):先刷左邊上面

  二區(qū):再刷左邊下面

  三區(qū):再刷右邊上面

  四區(qū):再刷右邊下面

  五區(qū):最后單獨刷上下門牙

  7、刷完所有牙齒后,輕輕的刷舌頭表面,清水漱口就大功告成啦。

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