現(xiàn)在8歲孩子恒牙的患齲率超過了30%，而且，其中90%以上是六齡牙的窩溝齲。如何減少齲齒的發(fā)生，下面就詳細介紹一下。

　　1、用含氟牙膏刷牙后，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解于泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。此法特別有效。很多人靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現(xiàn)在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。注意不要用太辣的牙膏，會刺激咽喉。

　　2、正確的刷牙方式，對于咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動作。對于牙齒的內外兩面(即舌面和頰面)用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復數(shù)次；刷下牙時則用同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。

　　3、記得每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。

　　4、最好餐后刷牙。若無法做到，餐后用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食后也要漱口。

　　5、使用含氟牙膏時,看質地是否呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規(guī)定：總氟量要大于等于牙膏總重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游離氟則必須大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！

　　6、用含氟牙膏完全可以徹底搞定牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，而且不需要填補。對于已經(jīng)填補的齲洞，預防填充物不掉的秘笈同樣可以使用含氟牙膏，因為含氟牙膏能夠顯著增強脫礦部位的質地，使它重新礦化變硬，補牙的材料就不容易掉。另外，還不要吃太硬的東西。