牙齒是我們日常咀嚼的工具，如果牙齒出現問題就會直接影響到我們身體的健康；所以護齒工作刻不容緩，其中最主要的就是要防止我們的牙齒松動，謹記以下幾種方法：

　　1.老年人要少吃堅硬的食物

　　人的牙齒上包有一層琺瑯質，若經常吃一些堅硬的食物，會使這層琺瑯質因過度磨損而受到破壞，甚至使深層的牙本質暴露在外，使牙髓神經失去保護。因此，老年人應盡量少吃核桃、榛子等堅硬的食物，更不能用牙齒去開瓶蓋、拔釘子，以防止牙齒受到損害。

　　2.按摩牙齒防止牙齒脫落

　　每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。

　　3.補好齲洞，使用含氟牙膏

　　當然，牙膏只能修補牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已經蛀成洞了，一定要及早填補！填好后，再用含氟牙膏。齲洞周圍的牙齒由于脫礦嚴重，質地脆弱易碎，含氟牙膏能夠顯著增強這個部位的質地，使它重新變堅硬，補牙的材料就不容易掉。

　　4.洗牙、補牙和鑲牙一定要去專業(yè)的牙科機構

　　有的老年人出于經濟方面的考慮，喜歡去一些小診所看牙病。這種做法不可??；首先，洗牙、補牙和鑲牙等都是專業(yè)性很強的技術工作，從事這方面工作的醫(yī)生須經過嚴格的培訓才能上崗，否則很容易出現醫(yī)療事故。

　　其次，在洗牙、補牙和鑲牙的過程中需要對操作器材進行嚴格的消毒，而一些不正規(guī)的診所根本無法對器械進行嚴格的消毒，這就使得來此看牙病的患者很容易感染一些血液性疾病，如乙型肝炎、丙型肝炎等。