早上不刷牙的危害大家都懂，但事實上，睡前不刷牙對身體的危害更大。不僅會引起牙周病、齲病等口腔疾病，還會引起其他全身疾?。蝗绻纬闪晳T還可能成為感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。

　　1.牙周病、齲病

　　人在睡眠的過程中，唾液分泌量會大大減少，導致細菌滋生。偶爾一次的不刷牙，可能就會讓口腔細菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風險。而長期睡前不刷牙，會導致口腔內(nèi)微生物超標，造成牙痛、口臭等癥狀。

　　2.肺炎

　　因口腔問題而感染肺部疾病，聽起來或許不可思議，這種現(xiàn)象常發(fā)生于老人身上?？谇蛔躺募毦S著唾液和食物殘渣進入人體內(nèi)，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會在肺部滯留兩到三天，從而導致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水等。

　　3.心臟病

　　有研究發(fā)現(xiàn)，從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達70%。牙菌斑堆積會導致牙齦炎，從而使機體的免疫機制做出反應，表現(xiàn)為白細胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

　　所以大家哪怕再累，再困。為了你自己的身體著想，不要犯懶了，3~5分鐘，搞定你的牙，助你安穩(wěn)入睡。睡前刷牙固然重要，學會正確的刷牙方法更重要。

　　按照一定的順序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后內(nèi)，使唇(頰)面，舌面及咬合面都要刷到不至于遺漏，重復幾次，每次刷牙時間不少于3分鐘。