早上起床口臭；舌苔顏色不對(duì)；感覺(jué)舌苔又干又厚，吃東西沒(méi)胃口……這些細(xì)節(jié)都預(yù)示著身體可能出了問(wèn)題。通過(guò)舌苔，可以探索出更多不為人知的人體健康知識(shí)。

　　一、什么是舌苔？

　　舌苔是一層覆蓋在舌頭表面的淡白色物質(zhì)，它的成分比較復(fù)雜，主要是由：脫落的上皮細(xì)胞、滲出的白細(xì)胞、食物殘?jiān)?、?xì)菌和唾液構(gòu)成。通俗來(lái)說(shuō)，它有點(diǎn)像我們舌頭上的「頭皮屑」。舌苔細(xì)菌長(zhǎng)期的積累，可能會(huì)逐漸引起一系列的口腔問(wèn)題。

　　二、舌苔，該不該清理呢？

　　中醫(yī)角度：

　　「舌頭是人體的一面鏡子」說(shuō)明了中醫(yī)里舌頭的重要性。舌頭與人的內(nèi)臟有著密切的關(guān)系，舌體各個(gè)部位都與腑臟各部位相對(duì)應(yīng)。如舌尖屬心，舌邊屬脾，舌根屬腎，舌兩旁屬肝膽，舌心屬胃。健康的舌頭：顏色淡粉、質(zhì)地柔嫩、活動(dòng)自如、舌苔淡白均勻、干濕適中。

　　舌體各部分的變化，可以診斷出相應(yīng)內(nèi)臟的病變情況，所以中醫(yī)有專(zhuān)門(mén)的「舌診」。舌象的變化能反映健康狀況，舌苔是診斷的重要依據(jù)，所以不能隨便清潔舌苔。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度：

　　舌頭擔(dān)任輔助發(fā)音、咀嚼、吞咽及辨別味道的重要角色，每天要接觸各種不同的食物，由于其表面有很多的突起，參差不齊，難免會(huì)殘留大量的食物殘?jiān)?，成為?xì)菌生長(zhǎng)的舒適地，甚至?xí)斐煽谇划愇?，并且增加齲病和牙周病的發(fā)生幾率。此外，舌苔細(xì)菌的增厚會(huì)掩蓋舌體本質(zhì)的改變，可能使我們忽視一些疾病的早期預(yù)兆或產(chǎn)生誤導(dǎo)。所以西醫(yī)認(rèn)為舌苔的清理是口腔清潔的組成部分之一。

　　不過(guò)，需要注意的是，舌苔清理有嚴(yán)格的要求規(guī)范，必須使用正確的方式方法，以免刮除用力，損傷味蕾、舌乳頭，造成味覺(jué)減退、食欲下降從而影響身體健康。如果出現(xiàn)異常的舌苔變化，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)尋找病因。

　　三、如何清理舌苔？

　　清潔舌苔可以用專(zhuān)門(mén)的舌苔清潔器，還可以用軟毛牙刷，具體方法如下：

　　1、伸出舌頭，從舌面后1/3處開(kāi)始。從后往前刮，力度適中，避免損傷舌乳頭。

　　2、每刮一次需要用清水漱口，每次刮2~3下。

　　3、用軟毛牙刷時(shí)，先漱口然后蘸清水，從舌體的中間部分輕輕拂刷。

　　4、對(duì)于一些咽反射敏感的人群，可在每次餐后用淡鹽水及時(shí)漱口，及時(shí)控制舌面的清潔。