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牙齒矯正過程中要多攝取的食物

摘要:矯治器貼在牙齒表面,任誰都很難自在地吃東西,所以不管吃什么食物,都要注意細嚼慢咽,避免咬到自己或使矯治器松脫。此外,還應注意一定要保持兩側(cè)交替咀嚼,這有助于保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

  1.蔬菜和水果。蔬菜和水果的攝入量可占到每天食物總量的1/2(如果太大應注意切成小塊),蔬菜和水果中富含的維生素,可以減輕進行矯正者可能常患的口腔潰瘍、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含維生素C,可以適量攝入;

  2.谷物、奶制品、蛋白質(zhì)。這些食物對均衡營養(yǎng)至關(guān)重要,有助于牙齒的矯正。但要注意咀嚼避免過硬、過黏、過大的食物,且在進食后要堅持正確刷牙及使用牙線,保持口腔衛(wèi)生。

  牙齒矯正過程中的咀嚼原則

  矯治器貼在牙齒表面,任誰都很難自在地吃東西,所以不管吃什么食物,都要注意細嚼慢咽,避免咬到自己或使矯治器松脫。此外,還應注意一定要保持兩側(cè)交替咀嚼,這有助于保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

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