首先我們了解一下令我們討厭的牙菌斑是如何產(chǎn)生的。

　　1.口腔中的唾液糖蛋白是唾液中的一種物質(zhì)。當(dāng)他與牙齒接觸時(shí)，可附著在牙釉質(zhì)表面。形成膜樣物質(zhì)。他為口腔細(xì)菌的粘貼提供了基質(zhì)，為牙斑的形成創(chuàng)造了條件。

　　2.當(dāng)牙面上已經(jīng)形成了膜樣物質(zhì)后，細(xì)菌就開始附著到牙齒的表面而且速度非常的快。

　　3.隨著這些細(xì)菌的積累和成長到成熟就形成讓我們討厭的牙菌斑。

　　既然已經(jīng)清楚我們牙齒的敵人是如何產(chǎn)生的我們就會(huì)拿出方法來清除它。

　　1.漱口和漱口水

　　漱口可以帶走我們牙齒當(dāng)中的滯留的食物殘?jiān)?，但他并不能清除牙菌斑。選擇帶有一定藥物成分的漱口水進(jìn)行漱口，可以減少牙菌斑的形成。對減少齲齒和牙周疾病有一定的作用，但不能濫用。

　　2.刷牙

　　是清除牙菌斑的基本措施，也是一種重要的方法。每天多花一些時(shí)間認(rèn)真的刷牙，可以大量的減少牙齒表面的牙菌斑。

　　3.牙線

　　除了要認(rèn)真正確的進(jìn)行刷牙之外，還要配合使用牙線。她是清除牙菌斑輔助工具的其中之一。它會(huì)有效的減少臨牙之間的牙菌斑，預(yù)防鄰面齲壞。

　　4.牙膏

　　通過刷牙時(shí)牙膏與牙齒表面的摩擦。從而清除了牙菌斑，使牙齒美觀。配合使用含有一定藥物性的牙膏可以更有針對性的保護(hù)牙齒。

　　5.牙間刷（牙縫刷）

　　牙間刷是刷毛和持柄兩部分構(gòu)成。可以根絕牙間隙的大小進(jìn)行選用。能夠有效清除牙齒鄰接面的牙菌斑。

　　總之：做好最基本的牙齒護(hù)理在有效的正確的使用牙齒清潔工具，就可以讓我們的牙齒遠(yuǎn)離疾病的侵害。