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牙齒年紀大了,你需要更注重這4件事~

摘要:如果把人比喻成一輛汽車,那牙齒就猶如汽車上的一個部件,使用久了就經常會出現(xiàn)問題;而老年人的牙齒就是這個道理,它已不再年輕,更需要細心呵護。

  1定期換牙刷

  也許有人會認為自己刷了幾十年的牙,豈有不會刷牙之理。殊不知,到了老年期,刷牙的方法也要仔細研究。首先要選擇好牙刷,應選用刷頭不太大,刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過大,刷毛太硬,容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久,用1~2個月為宜。

  2使用含氟牙膏

  一旦刷毛彎曲、傾斜,就應更換。牙膏最好選用含氟牙膏,既能預防齲齒和牙周病,又可促進牙齦健康。老人刷牙時不要用力過猛,要順著牙縫方向慢慢刷,且刷牙的時間要長一點,可起到按摩牙齦的作用,促進血液循環(huán)。

  3使用牙線

  老年人牙齒稀松,牙縫變寬,進食后牙縫容易嵌塞食物殘渣,有時僅靠刷牙難以解決問題,此時合理使用牙簽或牙線,也是一種很好的潔牙方法。牙簽最好選用扁平木質的,使用時用力要適當,不要過猛過急,避免損傷牙齦。

  4進行叩齒鍛煉

  叩齒也是進行自我保健的有效方法。每天早起或睡前,雙唇緊閉,上下齒相互碰擊,用力適中、均勻,開始時每回叩36次,以后逐漸增多。長期堅持叩齒,對牙齒的健康大有好處。

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