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四個改變刷出了亮白牙齒

摘要:絕大多數(shù)的廠家都會建議你每3~4個月?lián)Q一次牙刷,因為這段時間足以讓刷頭磨損。,“每次刷牙后都要沖洗牙刷,然后晾干,干燥會減少細菌的產(chǎn)生?!边x擇柔軟或中等大小的牙刷,這樣才不會損傷牙齦組織。

  1.花兩分鐘刷牙

  “看起來時間不那么多,但是如果放個計時器在那兒,你會發(fā)現(xiàn)到兩分鐘的時候,你再也不會想繼續(xù)刷下去。”把你的口腔分為三部分:前部、左側部,和右側部。每個部分要刷40秒,。當然,別忘了刷牙齒的內側。

  2.更正你的刷牙模式

  粗暴地在牙齒上來回拉鋸是錯誤的刷牙方法。其實牙齦上細菌比牙齒上的多。細菌會積累從而導致炎癥,或者更糟糕的話,那就是牙齦疾病。實際上,刷牙太用力會刮掉一些牙釉質(牙齒上一層薄薄的保護層,使牙齒免受有害物質或咀嚼帶來的損害),而這層物質在牙齦線一帶是最薄的。怎么做:以打圈的手法輕輕刷牙,這樣不但能保護牙釉質,還能刷到牙縫。

  3.增加刷牙次數(shù)

  你最關心的應該是牙污漬——尤其如果你是個咖啡控。解決方案:每天刷牙三次——早1次,午餐后1次,睡覺前1次。刷得少,細菌就會在口腔內積累,從而增加患齲齒和牙齦疾病的風險。“減少細菌積累的最佳辦法就是從一開始就將它們消滅。”

  4.改變你的工具

  絕大多數(shù)的廠家都會建議你每3~4個月?lián)Q一次牙刷,因為這段時間足以讓刷頭磨損。,“每次刷牙后都要沖洗牙刷,然后晾干,干燥會減少細菌的產(chǎn)生。”選擇柔軟或中等大小的牙刷,這樣才不會損傷牙齦組織。

  而牙膏呢,不需要擠太多——刷牙過程中總會噴掉很多,刷到最后就只剩一點點。用一半的量刷前面的牙齒,然后吐掉,再用剩下那半接著刷后面的牙。

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