預(yù)防口臭要改掉哪些壞習(xí)慣

　　口臭大多是因?yàn)樯钪械囊恍┎涣忌盍?xí)慣造成的，想必大家都有過這樣的現(xiàn)象，口臭是一種比較常見的疾病，而很多人出現(xiàn)口臭的原因，則是因?yàn)樽约旱钠綍r一些不良的生活習(xí)慣而引起的。所以說，要想杜絕口臭的出現(xiàn)，就一定要改變自己的一些不良的生活習(xí)慣。

　　首先要注意改善自己的口腔衛(wèi)生。一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯后三分鐘內(nèi)應(yīng)刷牙。

　　同時還應(yīng)注意牙刷的選擇和刷牙的方法：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷，刷牙時要豎刷，即刷毛和牙的長軸平行，這樣既有利于去除牙齒的菌斑和軟垢，又可防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發(fā)生。

　　在注意口腔衛(wèi)生的基礎(chǔ)上，還應(yīng)到醫(yī)院口腔科檢查，對口腔內(nèi)的一些常見病進(jìn)行必要的治療。如刮除牙石軟垢，補(bǔ)好齲齒等等。這樣經(jīng)過一段時間，大多數(shù)口臭均能好轉(zhuǎn)。

　　倘若仍有口臭，就應(yīng)從全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、氣管、肺、消化道等病變及腎病、糠尿病等也可以引起口臭。此外，除治療上述疾病外，還可結(jié)合使用一些芳香型漱口液，如口潔素、爽口液，對減輕口臭也有一定作用。

　　不要貪食辛辣食物或暴飲暴食、疲勞過度、感邪熱、虛火郁結(jié)或某些口腔疾病，都可以引起口氣不清爽，發(fā)病群體很廣，下面介紹幾種趕走口臭的方法。用牙刷或絲綿清潔舌頭，每天兩次。你的舌頭，尤其是舌根，是口臭的一個重要來源。因?yàn)?，你的舌頭上有成千上萬的細(xì)絲，這些細(xì)絲會使食物微?；蚣?xì)菌殘留，最終導(dǎo)致口臭。

　　溫馨提示：要想改善自己口臭的現(xiàn)象，如果經(jīng)過自己的一些對口腔的保護(hù)，也堅(jiān)持了一些很好的生活習(xí)慣。口臭現(xiàn)象，仍然沒有改善的話，就要盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一個系統(tǒng)的檢查了。因?yàn)?，引起口臭還可能是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了一些疾病而導(dǎo)致的。

　　有效預(yù)防口臭的方法都有哪些

　　口臭的發(fā)生除了我們一些外在的因素以外還有可能是某種疾病造成的，但是不論哪種原因造成的口臭我們都應(yīng)該要及時的治療以及做好相關(guān)的預(yù)防，臨床上有很多的人會出現(xiàn)口臭，當(dāng)這種情況出現(xiàn)時，很多的患者生活中比較尷尬，因?yàn)楦渌嗽谡f話時，會造成其他人嗤之以鼻，所以，大家需要注意認(rèn)識這種情況，那么，有效預(yù)防口臭的方法都有哪些？

　　有效預(yù)防口臭的方法都有哪些

　　1、首先就是要注意一定要采取勞逸結(jié)合的生活方式，在患口臭疾病期間要注意不能吃諸如麻椒、辣椒油和鮮蒜等食物，飲食要盡量清淡才能達(dá)到緩解口臭。

　　2、對于女性而言在平時的飲食上我們要注意可以用鹽水來代替日常所需的水分，還有就是一定要減少吃零食、甜食和各種飲料制品。那么就男性患者朋友來說，需要注意的就有很多了，不僅要注意讓自己的飲食起居正常，同時也要注意不要過于精神緊張和減少抽煙的次數(shù)，讓患者杜絕抽煙可能性是比較小的，但是我們可以控制抽煙的頻率，這樣方可讓口臭的發(fā)生次數(shù)得到緩解。

　　3、平時還需要注意的非常重要的一點(diǎn)就是一定不要吃剛出鍋的食物，因?yàn)檫@個時候的食物是最燙的，太燙的食物會導(dǎo)致人體口腔內(nèi)的唾液減少，口腔內(nèi)的唾液一旦減少，長期如此就會加重口臭的發(fā)病頻率。

　　4、要謹(jǐn)記無論任何時候都要保持飯后按時漱口的衛(wèi)生習(xí)慣，很多人在晚飯過后還會吃一些夜宵和各種甜品，這樣也是會加重口腔的負(fù)擔(dān)的，所以，及時漱口是預(yù)防口臭疾病非常重要的一點(diǎn)。

　　生活中屬于病態(tài)的口臭：

　　1·口腔疾患:如齒槽溢膿、齲齒、齒縫稠疏、牙w炎、牙髓炎、化膿性扁桃體炎及唾液腺炎等可出現(xiàn)腐敗性口臭.

　　2·口腔不潔:不能堅(jiān)持正常刷牙漱口、牙結(jié)石過多、愛吃零食均可出現(xiàn)口臭，通常為酸臭昧.

　　3·呼吸系統(tǒng)疾病:如肺化膿癥、腐敗性氣管炎常出現(xiàn)腐酸性口臭、惡臭;肺結(jié)核咯血、支氣管擴(kuò)張咯血常出現(xiàn)血腥昧口臭;晚期肺癌常于口腔中及呼氣中同時出現(xiàn)腐腥臭.

　　4·糖尿病病人口中出現(xiàn)爛蘋果昧、酮昧;尿毒癥病人口中及呼氣中有尿臭，肝昏迷者出現(xiàn)肝臭昧(老鼠昧口臭血友病人口中出現(xiàn)血腥臭.

　　5·胃腸疾患:萎縮性胃炎常出現(xiàn)酸臭昧;幽門梗阻、晚期胃癌常出現(xiàn)臭鴨蛋昧口臭;嚴(yán)重便秘和腸梗阻病人常出現(xiàn)糞臭昧口臭.

　　6·另外，大量抽煙者口中、鼻中有煙臭昧，睡眠不足、精神緊張、疲勞等可加重口臭.

　　我們平時要盡量少吃一些味道比較重的食物，不小心吃了以后也應(yīng)該要及時的刷牙，希望大家注意疾病的發(fā)展，而且在日常生活中要保持好的生活習(xí)慣，這樣可以讓口氣更加清新，平時大家需要搞好個人衛(wèi)生，而且經(jīng)常地刷牙，要注意口臭的出現(xiàn)，跟經(jīng)常的吃一些刺激性的食物，也有關(guān)系。

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