談起中西方的差異，除了語言、人種、建筑風格之外，一定還包括要不要坐月子、該喝熱水還是涼水、早上先刷牙再吃飯還是先吃飯再刷牙等諸多生活和健康習慣。

　　今天我們就來談談第三個，從健康的角度考慮，早上起床是該先刷牙再吃飯，還是該先吃飯再刷牙呢？希望這篇文章能為你揭曉答案。

　　早晚刷牙對健康至關重要

　　偶爾1天或2天不刷牙，不會立即引起嚴重疾病，但長期如此可能會為健康埋下這些隱患：

　　齲齒：附著在牙齒上的食物殘渣（尤其是糖分）與唾液蛋白結合一段時間后，會在牙菌斑深層產(chǎn)酸，這種酸性物質可侵蝕牙齒，使其脫礦，進而出現(xiàn)齲洞。刷牙則可通過及時清除食物殘渣和牙菌斑，破壞二者結合，達到預防齲齒的目的。

　　反過來，不刷牙等于是在幫助維持齲齒的生長環(huán)境，促使齲齒“茁壯成長”。

　　不利于控制血糖：口腔細菌的大量增殖不利于控制血糖，因此糖尿病患者更應該注意早晚刷牙，并堅持用牙線清潔牙齒。

　　認知障礙：一項加拿大的研究顯示，不良的口腔衛(wèi)生狀況，是引起晚年阿爾茨海默癥和其他認知障礙的重要危險因素之一。

　　骨質疏松癥：口腔健康與骨骼健康息息相關。美國國立衛(wèi)生院（NIH）指出，大量的口腔細菌通過吞咽進入人體，可破壞免疫系統(tǒng)，引起諸多疾病。不良的口腔衛(wèi)生習慣也與老年骨質疏松癥關系密切。

　　心腦血管?。嚎谇恢械拇罅考毦拇嬖诳纱龠M動脈斑塊形成，進而誘發(fā)心臟病和腦卒中。

　　睡前刷牙很重要

　　早上起床后刷牙可能還好堅持，而晚上回家則有可能因太晚太累倒頭就睡，刷牙什么的是不是不做也不礙事？

　　不是的！

　　晚上不刷牙，意味著早餐、午餐和晚餐的食物殘留會在牙齒上“過夜”，因此有充分的時間和唾液蛋白結合，產(chǎn)酸并造成齲齒。

　　口腔醫(yī)生說，唾液酶雖能夠在一定程度上殺死口輕細菌，但它在人睡覺時的分泌量要低于白天活動時，所以，千萬不要忽視睡前刷牙。

　　能不能吃完早飯，再刷牙？

　　可以。

　　人在起床時口腔內(nèi)呈堿性狀態(tài)，飯后隨著口腔細菌分解食物殘渣，口腔內(nèi)的pH值會逐漸降低，變成酸性。而酸性環(huán)境其實就是齲齒的生長環(huán)境。

　　因此，先吃早飯再刷牙，才能有效防蛀，有利于口腔健康。如果不喜歡起床時口腔異味，也可以在吃早餐前先漱漱口。

　　最后呢，這其實就是個人習慣問題，一時改不過來也不必糾結。只要保證早、晚按時刷牙，經(jīng)常使用牙線，定期洗牙檢查做口腔檢查，相信人人都能擁有健康的小白牙！