很多人會因為在公共場合和別人進行交流的時候出現(xiàn)口臭而出現(xiàn)尷尬的情況，那么在生活中我們應該怎樣去進行防治口臭呢？怎樣才能夠在和別人交流的時候給人留下好印象呢?下面我們就隨著小編和大家一起去了解關(guān)于除口臭的方法吧。讓我們都能夠擁有清醒口氣哦。
因此，在每次食用完食物之后都應該選擇柔軟的彈性很好的牙刷，從舌根底部往舌尖刷10次這可以。動作的力度不應該太大，這樣以免會造成舌部的損傷。除此之外，口腔內(nèi)部同樣也是需要進行定時以及適當?shù)那鍧嵉摹?/div>
同時，用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭，因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。
需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它們很可能是口腔異味的源泉，要經(jīng)常徹底地清洗假牙，避免其中儲積的食物殘渣引發(fā)口臭。咀嚼薄荷或無糖口香糖，也有助于緩解口腔異味。
如何防止口臭
許多人沒有意識到自己有口臭。這可能會對你擁有健康的社交生活，尋找生命的另一半，甚至對事業(yè)的進展產(chǎn)生負面影響。擁有清新口氣的最重要的因素就是保持口腔衛(wèi)生。
1、每天早上起來和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌頭
在你睡覺的時候會感覺有惡臭的細菌會有機會占領你的口腔，并且很有可能會導致出現(xiàn)令人很惡心的起床口氣。刮舌器能夠在大部分的健康食品店以及藥品店里面買到，因為現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人開始使用它了。
2、在你刷牙并刮舌頭之后，充分地洗口并用清新的涼水漱口
這是重要的一步，被很多人忽視了。當你的口中滿是臟的，用過的牙膏泡沫時，沒有人會想聞到你的口氣。
3、在完成了步驟1和2后，確認你喝了足夠多的水，并至少30分鐘不要吃喝任何東西
這會完成你整個口腔，喉嚨，食管，胃部的清潔過程，這對于睡眠過后的清新口氣很重要。
4、避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類，魚，禽類和蛋類這樣的食物
這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對于凈化你的整個系統(tǒng)有幫助，從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。
5、在你吃喝了任何東西以后(除了水)，充分地洗口并用水漱口
每次都這樣做，不管白天還是晚上，這樣你就能避免不干凈的細菌在口中滋生，并引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈，如果你感到有斑塊在生成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，確保你感覺到你的牙齒，而不是斑塊，這是引發(fā)口臭的因素之一。
6、每天喝很多水，但是盡量避免在吃飯前后喝水，因為這會降低你的消化能力
保持身體有充足的水分有助于自身天然的清潔過程，并有助于抵抗口臭。
7、不論什么時候，如果你注意到自己口氣不好，就用水漱口
如果這沒有效果，那就再刷一遍牙。你可能也需要再刮刮舌頭。每次都以用大量涼水漱口結(jié)束。
8、嚼口香糖，洗口，和吃糖都不是對付口氣的最好方法
因為這些方法都沒有解決根本原因，即口腔衛(wèi)生。事實上，如果這些物質(zhì)被留在口腔中的時間過長，反而會讓口腔衛(wèi)生更糟糕。在牙膏派不上用場的緊急情況，綠葉蔬菜，檸檬，和綠橙都是好得多的替代品。始終記住在每次用過這些神奇的口氣清新劑后，都要用水充分地漱口!
因為這可能會引發(fā)難聞的扁桃體結(jié)石，這些會在你的喉嚨后部待上好幾天。
10、吃番石榴，醋栗，和像面包這樣的粗食
這些有助于清潔喉嚨后部。吃完食物后多喝水。
11、一年至少看兩次牙醫(yī)
糟糕的口氣會因口腔問題引起，因此如果你被口臭困擾，你應當向你的牙醫(yī)咨詢。
小提示
遵從刮舌器包裝上的說明，或者像熟悉它的人咨詢?nèi)绾问褂?。每一天你的舌頭表面會聚集許多許多難聞的細菌。
飯后一小時喝水，不要在吃飯當中喝冷水。
飯后使用牙線。
使用電動或者用電池的牙刷。它們有奇效!
如果你一定要吃洋蔥或大蒜，秘訣是只在周圍其他人也吃的時候吃。消化系統(tǒng)里被洋蔥和大蒜污染了的人聞不出你的口氣，因此你也許會讓他們以為你的口氣并不臭。但是，這只有在他們也剛剛吃過大蒜洋蔥的時候有效，因此第一守則是不要一起吃。
*試著偶爾使用牙線。
*在睡覺前刷牙并刮舌頭是對付那些夜間和睡覺時聚集在你的口腔的細菌的好方法。在睡覺時保持口腔衛(wèi)生也很有幫助。
*用蘇打粉刷牙，或者在用牙膏刷牙后用蘇打溶液漱口。這有助于平衡你口腔的酸堿值，讓細菌更難滋生。在睡覺前這么做，你就可以減輕早上的口氣。一定要在使用蘇打粉刷牙后漱口。這也顆粒并不容易溶解，并會讓口腔里有沙子的感覺。蘇打粉也有助于去除牙齒上的污垢，但是蘇打粉對牙齒有腐蝕作用，因此使用過多可能會導致比口臭更嚴重的問題。。。鑿齒。
當你察覺到口氣不好時另一個緊急辦法是避免對著別人的臉呼吸。面對別人的時候吸氣，然后在對向別處的時候呼氣。相應的，如果你遇到有口氣的人，你可能用相反的方法來減少這不愉快的感覺。但是，記住這些方法只能供緊急使用，并永遠代替不了口腔衛(wèi)生。
除口臭的方法
保持口腔清潔干凈
每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。
養(yǎng)成喝茶的好習慣
喝茶是一個對于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候，多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
日常飲食注意清淡
清淡的飲食對預防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘渣留在口腔，更加容易激發(fā)口臭的嚴重。同時，身體對刺激性食物的代謝處理也會影響到口臭的治療。另外，每次進來八分飽就差不多了。
少抽煙、嚼檳榔
抽煙、與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見面客氣友好的象征了，因此適當?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對你的口臭去除很重要。
可以嘗試一些偏方小竅門
我出生在鄉(xiāng)下，我所知道的的有花生去口臭，就是去皮的花生煮開，喝水;還有桔子皮甘草白糖水，就是把這些拿開水沖服，日常當茶喝，也很不錯;還有前面提到的茶葉，除了喝茶，還可以把茶葉放口里咀嚼，最好茶水漱口，效果更佳;最后，我還知道一個就是淘米水漱口，每天把淘米的水留著早晚漱口用，方便實惠。
去檢查調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌
俗話說，治標還得治本，人體內(nèi)分泌的失調(diào)會引起人體很多生理機能的失調(diào)，主要內(nèi)在的調(diào)理，找到其口臭的根本原因，去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的知道，合理鍛煉與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會根除了。
結(jié)語：通過上文我們能夠了解到，在我們的生活中原來通過一些生活的細節(jié)也是可以幫助我們輕松的去除口臭的哦，不知道大家是否學會了呢?如果你也有口臭的話，那么不妨可以嘗試使用上述的方法哦，可以很有效的幫助你去除口臭還你清新口氣哦。
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