口臭?可能是累出來的!
有些人平時口腔沒什么問題,但是加班勞累之后突然發(fā)現(xiàn)口氣變重,頂風(fēng)都能熏人。這很可能就是累出來的毛?。?/p>
因為勞累后腸胃消化功能會變差,呼吸時,殘留食物的味道就會從食道內(nèi)傳出,讓人聞著覺得臭。這就是人們常說的“腸胃熱或者叫胃火旺”引起的口腔異味。再加上飲水少,休息差等原因,口氣會加重。
那么怎么才能去除口臭呢?
首先養(yǎng)成良好的口腔習(xí)慣
比如吃飯以后及時漱口,早晚堅持刷牙、剔牙,定期做口腔檢查,盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。另外,刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭,因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細(xì)菌和菜屑,也會造成口氣不清新。
其次需要飲食健康,清熱解毒
中醫(yī)認(rèn)為,口氣屬于胃腸道有“熱”,因此主張有口氣的人要盡量少吃“助熱”的溫里散寒類食物,適量要吃一些清熱類食物。飲食也要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味、不易消化的、油膩的食物;進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類。
然后適當(dāng)使用口香糖、漱口水
口香糖和漱口水可簡單快速地去除牙面軟垢,但是要掌握好時間,最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖,如有胃病的人,長時間咀嚼會使胃酸分泌增加,空腹?fàn)顟B(tài)下會出現(xiàn)惡心、泛酸水等癥狀。
最后需要讓唾液分泌旺盛些
人過中年后,唾液分泌減少,降低了口腔的自潔作用,所以老年人更容易出現(xiàn)口臭。中老年人可以通過咀嚼青橄欖、話梅、用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水,可調(diào)節(jié)胃腸功能,也有利于消除口臭。
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