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口臭的預防與自查

2016-11-17 來源: 女性健康咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口臭是指從口腔、鼻、鼻竇、咽等所散發(fā)出的臭氣,它嚴重影響人們的社會交往和心理健康,WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。那么怎樣才能判斷自己是否有口臭,口臭該如何預防?

  口臭的預防與自查

  口臭是指從口腔、鼻、鼻竇、咽等所散發(fā)出的臭氣,它嚴重影響人們的社會交往和心理健康,WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。那么怎樣才能判斷自己是否有口臭,口臭該如何預防?

  口臭的自查方法

  1、刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔,如果刷毛泛黃,說明很可能有口臭。

  2、聞口氣。拿個干凈塑料袋或紙袋,對里面呼氣數(shù)秒,若有異味,說明可能有口臭

  3、聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫,如果牙線上有怪味,說明口腔菌數(shù)量多,口臭風險大。

  口臭預防方法

  1、嚼口香糖或薄荷葉:最好是無糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能幫助清除食物殘渣和細菌。或是使用人工唾液制劑或口腔用藥,刺激唾液分泌量。

  2、補充足夠水分:為了保持口腔能夠分泌足夠黏液,應飲用充足的水,而非咖啡、汽水或酒精飲料。

  3、刷舌苔:輕輕刷洗舌頭,移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器,盡量將舌根部位清潔干凈,因為細菌容易聚集在舌根部位。

  4、經常刷牙:可在工作場所準備牙刷,每天至少刷兩次牙,每次2~3分鐘。正確的刷牙方式:選擇正確的刷牙非常重要,正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是:刷唇頰面和后牙舌腭面時將刷毛與牙長軸平行,刷毛指向齦緣,刷毛與長軸成45°角,轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時由下往上刷,同一部位要反復刷5~6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面,清潔牙合面的窩溝點隙,每側來回刷8~10次。

  5、少吃氣味強烈的食物:如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物,易停留在口腔里久久不散。

  6、每天使用牙線:牙線使用得當,有利于清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

 

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