刷牙的正確方法

　　牙齒應(yīng)該這樣刷

　　刷牙的好處說也說不完，除了可以保持口腔干凈外，研究也發(fā)現(xiàn)，每天刷兩次牙，更有強化心臟血管的功效。

　　刷牙對身體的各種好處取決于〝正確〞刷牙，如果你的刷牙方式錯誤，那么就算刷再多次牙也對身體產(chǎn)生不了正面的影響，甚至還有可能因為亂刷牙的關(guān)系，傷害了牙齒甚至讓病菌進入你的身體喔！

　　注意，刷牙前千萬不要〝沾水〞，90%的人都搞錯了！這么多年來我們都白刷了！沒想到沾水刷牙的人都...

　　以下就是大家常見的錯誤刷牙方式，看看你是否也是刷錯牙一員吧！

　　刷牙前，牙刷沾水

　　如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫。當嘴里有太多的泡沫時，人們就會覺得已經(jīng)刷了很長時間的牙，認為可以結(jié)束了，而這時牙齒還未真正被刷干凈。

　　建議刷牙時牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

　　冷水刷牙

　　冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

　　用力刷牙

　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

　　橫著刷牙

　　調(diào)查顯示，超過90%的人采用橫向刷牙的形式，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。

　　橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

　　刷牙時間太短

　　很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍首。

　　據(jù)統(tǒng)計，民眾刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的，建議每次刷牙應(yīng)要刷2~３分鐘。

　　起床就刷牙

　　大部分的人起床笫一件事就是刷牙，然后就吃早餐，然而這反而會使牙膏里的有效護齒成分沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

　　建議刷牙和吃早餐間最好相隔半小時。

　　牙刷太大

　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的??！

　　最有效的刷牙方法——巴氏刷牙法！

　　①選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；

　?、诎囱例l——牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)；

　　③用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動10次；

　?、茴潉訒r牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3顆牙。