口臭吃什么好？飲食調(diào)理換您清晰口氣

　　天啦！有口臭？這可不妙。在現(xiàn)代社會，人與人之間的溝通和交流是非常重要的。但是，口臭會破壞一切，中斷人與人之間的交流。畢竟，一開口，味道先出來，給別人的印象就非常不好。那么，我們在生活中該如何解決口臭問題，方法管用嗎？其實，你不用這么傷腦筋，飲食可以幫你擺脫口臭問題！現(xiàn)在，讓天天營養(yǎng)小編告訴你口臭吃什么好，用巧吃食物來解決口臭問題！還等什么，一起看看吧！

　　一、口臭吃什么好：蔬菜水果對抗口臭

　　1、口臭吃什么好？試試香菇

　　近來，香菇變成了能提升機體免疫力的熱門食物，而且研究還發(fā)現(xiàn)，香菇對于我們保護(hù)牙齒的作用也很明顯。香菇中含有的香菇多糖能抑制口腔中的細(xì)菌，從而抑制牙菌斑生長。并且，香菇風(fēng)味獨特，每周食用2-3次，是一種簡單又不花大錢的除口臭食物。

　　2、口臭吃什么好？試試香芹菜

　　香芹菜是最有助于消除口中的異味的，尤其是煙味。如果一時找不到香芹菜，香菜和薄荷也能去除口腔異味。并且，為了達(dá)到更好的除異味效果，這些東西嚼得時間越長越好。

　　3、口臭吃什么好？試試胡蘿卜

　　這種蔬菜有助于分泌大量的唾液。而唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導(dǎo)致口腔異味的原因之一。

　　4、口臭吃什么好？試試金橘

　　金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈后嚼服。同時它還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

　　5、口臭吃什么好？試試柚子

　　柚子除酒后異味可治納少、口淡，去除胃中惡氣，解酒毒，并消除飲酒后口中異味，具有消食健脾、芳香除臭的功效?？梢匀⌒迈r柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。

　　6、口臭吃什么好？試試柑橘、西瓜

　　柑橘和西瓜這些水果中含有大量的維生素C，能夠使口腔形成一個不利于細(xì)菌生長的環(huán)境。并且，經(jīng)常攝入這些維生素C對牙床的健康也非常有用。

　　二、口臭吃什么好：飲品養(yǎng)生類大推薦

　　1、冰糖茶飲

　　準(zhǔn)備生地15克、當(dāng)歸6克、黃連5克、牡丹皮3克及升麻10克加水300毫升煮沸后，用文火煎煮15分鐘，將藥液濾出之后再加水重復(fù)煎煮一次，最后將兩次的藥液混合之后加30克冰糖即可飲用。

　　這種茶飲對于因為胃熱引起的口臭有很好的效果。并且，冰糖茶能夠幫助緩解牙齦腫痛、口瘡、煩躁失眠等等癥狀。

　　2、桂花茶飲

　　先準(zhǔn)備桂花3克，紅茶1克。然后將桂花加水150克煎湯，煮沸后加入紅茶再次煎煮開即可飲用。

　　桂花茶能夠有效幫助解毒除口臭，同時它對于牙痛也有不錯的緩解疼痛效果。

　　3、桂菊茶飲

　　先取桂花和菊花各6g，然后將其用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該飲品適用于胃熱上蒸型口臭患者，具有芳香清胃的效果。

　　4、茉莉薄荷茶

　　先取5g薄荷和茉莉花，然后將其用開水沖泡飲用，每天一劑分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠達(dá)到芳香除臭之效。

　　5、竹葉茶飲

　　先取15g鮮竹葉，9g綠茶放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，煮好后每天一劑，分次飲用，具有清熱解毒、清除口臭的作用，非常適用于因為濕熱、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時對伴隨咽喉痛者的治療之效尤其好。

　　三、口臭吃什么好：美食推薦檔！

　　1、咸魚頭豆腐湯

　　咸魚頭味甘，兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等癥狀都甚有功效。

　　先準(zhǔn)備咸魚頭1個，豆腐數(shù)塊，生姜1片。然后將所有材料洗凈，接著就將咸魚頭斬件稍煎后與生姜一同放入煲內(nèi)，加適量清水后用猛火滾約半小時，最后放入豆腐再滾20分鐘即可。

　　2、生蘆根粥

　　專治因舌干或牙齦腫爛而造成的口臭。

　　先準(zhǔn)備蘆根30克，大米50克。然后將蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加適量清水，用大火煮15分鐘，隔渣留汁后加米煮成粥。每日1劑，宜每早空腹食用，約5就可劑見效。

　　3、黃瓜粥

　　專治因肝火盛或內(nèi)濕而引起的舌干口臭。

　　先準(zhǔn)備黃瓜50克，大米100克。然后將黃瓜洗凈后去皮切片，與大米同煮成粥，隨意食用即可。

　　4、茯苓香菇飯

　　材料：大米100克，青豌豆20克，干香菇2朵，茯苓3克，油豆腐1塊，黃酒、醬油、精鹽各適量。

　　烹飪方法：先將茯苓用清水浸泡1小時，至柔軟后搗碎成粉狀。并同時將香菇用水泡開，洗凈后切成細(xì)絲，然后把油豆腐切成小丁，將大米洗凈后放入鍋內(nèi)加水適量，再放入香菇絲、油豆腐丁、茯苓粉、精鹽、醬油、黃酒煮制。待煮至水將干時撒入青豌豆，用小火燜至飯熟即可食用。

　　四、口臭吃什么好：其他飲食篇！

　　1、奶昔小吃

　　口臭吃什么好？今天，我們可以學(xué)習(xí)制作一款簡單的藍(lán)莓酸奶奶昔。先準(zhǔn)備藍(lán)莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g，并將藍(lán)莓洗凈待用。然后將藍(lán)莓和酸奶一同放入攪拌機內(nèi)，接著放入白糖。此時可啟動攪拌機，進(jìn)行兩次攪打，奶昔就做好了。最后將其裝入容器，點綴藍(lán)莓和薄荷葉即可。

　　2、除口臭的藥粥

　　藿香粥：將藿香加入米中煮粥，具有清除口臭之效，同時還有治脾胃、吐逆及開胃進(jìn)食之效。

　　麥門冬粥：將麥冬加入米中煮粥，重在養(yǎng)陰。此藥粥有治潮熱、口干、心煩之功效。陰虛口臭患者適宜食用。

　　3、黃瓜皮湯

　　準(zhǔn)備新鮮黃瓜適量，將黃瓜用刀片下皮，將得到的黃瓜皮加水入鍋，用中火熬成湯汁即可。

　　黃瓜的營養(yǎng)價值極為豐富，飲用此湯能夠有效的消除口臭。

　　結(jié)束語：口臭吃什么好？選擇這么多，選自己喜歡的就好。小編為各位介紹了各種去口臭的飲食，希望大家可以用到，在帶給別人清香之際，也給自己留下自信的笑容，讓彼此都擁有好印象。你還在等什么呢？不妨現(xiàn)在就試試！