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別讓口腔潰瘍影響您享受美食

摘要: 口腔潰瘍與我們?nèi)粘I钪锌谇磺鍧嵙?xí)慣以及飲食習(xí)慣有關(guān)系,我們不可以完全避免口腔潰瘍,卻能盡量引起口腔潰瘍,只要你在生活中做到以下幾個(gè)方面:

   口腔潰瘍與我們?nèi)粘I钪锌谇磺鍧嵙?xí)慣以及飲食習(xí)慣有關(guān)系,我們不可以完全避免口腔潰瘍,卻能盡量引起口腔潰瘍,只要你在生活中做到以下幾個(gè)方面:

 
  平常應(yīng)注意保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,避免損傷口腔黏膜,一定要戒除煙酒;生活起居上保持規(guī)律,盡量避免熬夜,睡眠要充足;堅(jiān)持體育鍛煉,飲食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣、厚味的刺激性食品;女性經(jīng)期前后更要注意休息,保持心情愉快,避免過度疲勞,多飲水等,以減少口瘡發(fā)生的機(jī)會;注意生活規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性,養(yǎng)成一定排便習(xí)慣,防止便秘。另外,保持心情舒暢,心態(tài)平和,避免著急上火也能大大降低口腔潰瘍的發(fā)生率。
 
  一旦患了口腔潰瘍絕不可掉以輕心,以免使情況惡化。在飲食上需要注意這些方面:盡量少吃刺激性調(diào)味品,如辣椒、醋、姜等,同時(shí)少吃油煎食物和其他太過粗糙堅(jiān)硬的食物,因?yàn)檫@些食物會刺激潰瘍面進(jìn)一步擴(kuò)大;不要吃過燙的食物,開水或滾燙的湯并不能殺滅細(xì)菌,反而會對潰瘍處造成刺激;可多吃一些富含維生素C的食物,如蓮子、藕、橙子等,對治療口腔潰瘍都有很不錯(cuò)的效果;每次進(jìn)食后,可用放了少許食鹽的溫開水漱口,防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。
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