胡亂進補導致口腔潰瘍等疾病的產(chǎn)生。口腔潰瘍是夏季常見病，導致口腔潰瘍的原因主要與上火、抵抗力下降、維生素缺乏等有著很的關(guān)系。

　　兩個進補誤區(qū)您中招了嗎？

　　誤區(qū)1：越貴越好

　　一些人認為東西越貴越好，專挑人參、鹿茸、燕窩、冬蟲夏草來補身。其實，并不是越貴的東西就越補。新鮮時令蔬果、天然的魚肉蛋就是不錯的選擇。所有的食物到體內(nèi)都會轉(zhuǎn)化為三大物質(zhì)——碳水化合物、氨基酸、脂肪。

　　誤區(qū)2：用藥丸進補

　　另外，不少年輕白領(lǐng)養(yǎng)生進補的方式，就是每天大把大把地吞食各種“藥丸”，如維生素咀嚼片和蔬菜精片等保健食品。

　　單純靠這些提煉的“藥丸”“藥片”來補充營養(yǎng)，會打亂人體的平衡。其實人體的器官不是特別精密，還算是比較粗糙，但有個好處就是能把吃進去的東西轉(zhuǎn)化成身體所需的，過于精細的食物并不代表就是好的。

　　吃哪幾類食物可以治療口腔潰瘍？

　　梨

　　夏天炎熱的氣候也是導致口腔潰瘍的原因，因此在這個時候?qū)＜医ㄗh不煩適當?shù)亩喑孕┚哂凶剃帩櫾锕πУ氖澄铮热缦窭?。在梨中不僅含有大量的水分，同時還含有豐富的維生素B，這兩種物質(zhì)對于口腔潰瘍來說都具有非常有效的治療作用，同時還可以治療潰瘍面。

　　大蒜

　　將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處。大蒜膜含有揮發(fā)油和大蒜素，可殺菌，能預防潰瘍面感染。

　　冰糖

　　長“口瘡”時，在口里含幾塊冰糖，對“口瘡”有一定療效。

　　木耳

　　取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日1～2次，可治口腔潰瘍。

　　茄

　　西紅柿具有健胃消食、治療食欲不振的作用，這可能與含有的蘋果酸、檸檬酸有關(guān)，這兩種成分可刺激食欲，促進胃酸分泌，幫助消化，增強胃腸的吸收功能。消化功能較差或多食葷腥油膩食品的人，在飯后進食西紅柿是有好處的。西紅柿中還含有番茄堿，動物實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等，對防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。

　　蜂蜜

　　蜂蜜內(nèi)服具有清熱解毒的功效，外敷可以斂瘡止痛、促進細胞再生。治療口腔潰瘍，可用10%的蜂蜜汁含漱；或者將口腔洗漱干凈后用消毒棉簽蘸蜂蜜涂于潰瘍面，涂擦后暫不要進食。15分鐘左右，可將蜂蜜連口水一起咽下，再繼續(xù)涂擦，一天可重復數(shù)次。

　　姜水

　　用熱姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。

　　吃栗子

　　常食栗子，生的更好，可治口腔潰瘍。

　　卷心菜

　　中醫(yī)認為，卷心菜性平，味甘，入脾、胃經(jīng)，具有健脾胃，益心腎，明耳目的功效，適用于腎虛腰痛，胃和十二指腸潰瘍等癥，還可緩解膽絞痛。因此，患有慢性膽囊炎和慢性潰瘍的患者，平時應(yīng)該常吃。圓白菜富含維生素U，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速潰瘍的愈合，還能預防胃潰瘍惡變，導致更嚴重的疾病。

　　這些壞習慣會加重口腔潰瘍

　　有些生活起居中的“壞習慣”，對口腔黏膜具有很大的殺傷力。不妨對照自查，糾正以下壞習慣，才能躲開口腔潰瘍的困擾。

　　1、晚上加班挑燈夜戰(zhàn)

　　過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，是口腔潰瘍反復發(fā)作的常見誘因。不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作、網(wǎng)絡(luò)游戲等。以至于人體在口腔潰瘍面前“繳械投降”。

　　2、餐桌上無辣不歡

　　都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。

　　所以，少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質(zhì)的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調(diào)味料。

　　3、煙不離手、酒不離口

　　如果口腔內(nèi)不小心被咬破，而此時你仍吸煙不止，就很容易長口腔潰瘍。因為煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。

　　再繼續(xù)吸煙，產(chǎn)生的各種有害刺激更會加重病情。而酒屬于辛熱性質(zhì)，也會“雪上加霜”。

　　4、被焦慮左右情緒

　　早晨起床時或工作間歇中，只要感到心情不好，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助于緩解緊張心情。

　　上班后先認真想一下今天應(yīng)該做的事，拉個清單，每做完一件事，就打一個勾或者圈掉，做到心里有數(shù)，將心態(tài)慢慢調(diào)整至工作狀態(tài)。

　　5、忽視口腔“外傷”

　　口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，破潰后出現(xiàn)潰瘍，所以，有些人的牙齒像“斷壁殘垣”，反復摩擦黏膜，還有的人假牙裝得不合適，或假牙用了10年都不換，反復摩擦口腔黏膜，都可能會造成褥瘡性潰瘍。

　　另外，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣。

　　6、刷牙草草了事

　　很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。

　　另外，買牙膏盡量挑沒有十二烷基硫酸鈉成分的，而牙刷最好選軟毛的。