蛀牙是由牙菌斑侵蝕造成的，而不是由其他蟲子咬破導(dǎo)致的，牙菌斑的形成跟個人口腔習慣和飲食習慣密切相關(guān)，所以養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣十分重要。那么日常我們要如何預(yù)防蛀牙？

　　蛀牙的預(yù)防方法

　　1、養(yǎng)成良好的刷牙習慣：早晚各刷一次

　　吃完早餐再刷牙更恰當，晚上睡覺前一定要刷牙;吃完東西后，最好刷牙，或是漱口沖淡口腔內(nèi)食物發(fā)酸的機會。

　　2、均衡飲食

　　多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。

　　3、定期口腔檢查

　　每半年作口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　4、少吃零食，尤其是甜食

　　吃零食會影響正餐的進食，也會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。

　　5、使用正確的刷牙方法

　　選用適當?shù)难浪?，且刷牙時不需太用力;刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)，使牙面及牙齦都能被刷到。

　　導(dǎo)致蛀牙的三大因素

　　1、牙面有食物殘留產(chǎn)生大量細菌，如變形鏈球菌和乳酸桿菌，菌斑中的大量細菌產(chǎn)酸，造成菌斑下面的釉質(zhì)表面脫鈣、溶解。

　　2、牙成分和結(jié)構(gòu)存在缺陷，牙列不齊，牙的成分中缺氟，以至容易藏匿食物，牙組織遭受侵蝕。

　　3、蛀牙的發(fā)生有一個較長的過程，從初期齲到臨床形成齲洞一般需1.5～2年，因此即使致齲細菌、適宜的環(huán)境和易感宿主同時存在，齲病也不會直接發(fā)生，只有上述三個因素同時存在相當長的時間，才可能產(chǎn)生齲壞。