口臭是由口腔細菌引起的，其中50%來自于舌苔。

　　在高雅的咖啡屋，你跟朋友正交談著，你談得興高采烈，可坐在對面的朋友卻刻意拉開與你的距離；你同好朋友出外游玩，突然你的朋友好心勸你吃一塊口香糖；早晨起床，你想想吻吻身旁的嬌妻，她卻把你推開了……接吻一直被描寫成令人神魂顛倒的，但是接吻對許多人來說也可能是災難，如果你發(fā)現(xiàn)你的那位口中散發(fā)出來令人難以忍受的氣味……即是情人眼里出來的西施，也會有幾分保留吧？

　　可見口氣問題影響著您的社交、日常生活、工作和人際關系等。因此，學會照顧牙齒健康，并找出口臭的真正原因，實在非常重要。但很多人并不知道，牙齒的清潔并不等于口腔的清潔，更不能保證口氣清新，因為舌苔上殘留的大量細菌是引起口氣的主要原因。

　　相關的研究顯示，85%口氣是由口腔細菌引起的，其中50%更來自于舌苔上的沉積物。

　　事實上，舌頭表面就好像皮膚一樣，必須先清除了新陳代謝所產(chǎn)生的壞死細胞，才有利于健康新細胞的生長。因此，在日常的口腔清潔中，除了把牙齒刷干凈，注重舌頭的清潔才能更大程度地幫助你去除口腔內(nèi)聚積的細菌，并保持口氣清新。此外，口腔內(nèi)壁也同樣需要進行定時、適當?shù)那鍧?。良好的口腔衛(wèi)生會使口腔具有健康的外觀及口氣。這意味著：

　　你的牙齒是潔凈的，沒有碎屑；

　　牙齦呈粉紅色，在你刷牙或使用牙線的時候，牙齦不會疼痛，也不會出血；

　　難聞的口氣不是經(jīng)常存在的問題。如果你的牙齦在刷牙或使用牙線時會疼痛或出血、或者你長期有難聞的口氣，那么你應該去看牙科醫(yī)生。這些癥狀中的任何一種都可能意味著有問題。除了定期去看牙科醫(yī)生外，還有一些簡單易行的方法可有助大大降低引發(fā)齲齒、牙齦疾病以及其他牙齒問題的危險性。這些方法包括：

　　每天徹底刷牙、刷舌頭兩次，并且每天使用牙線；

　　在牙科醫(yī)生的指導下，適當?shù)厥褂煤蟹锏目谇蛔o理產(chǎn)品，包括牙膏和漱口水等。大多數(shù)的牙科專業(yè)人士認為，軟毛牙刷對于去除牙漬和食物殘渣極為有效。圓頭牙刷也是首選，因為這種牙刷能夠更好地觸及口腔內(nèi)的所有部位，包括口腔后部難以觸及的牙齒。對于許多人而言，電動牙刷也是一種不錯的選擇。它可以更有效地清潔牙齒，尤其適用于那些不善于刷牙或者手部活動不便的人士。另外，目前已有商家開發(fā)出背面可以刷舌頭的牙刷。