牙齦炎是一種常見的牙周疾病,需要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)做專業(yè)的治療,但治療后,如果患者不能有效地控制菌斑和定期復(fù)查,會導(dǎo)致菌斑聚集,進(jìn)而使牙齦炎復(fù)發(fā)。那牙齦炎該怎么預(yù)防呢?

　　養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣,以及學(xué)會使用牙線清潔牙縫,尤其是在睡前,可以清除牙菌膜,減少在睡覺時牙菌膜的積聚。

　　使用軟毛牙刷:刷牙時,將牙刷傾斜45度角,由內(nèi)向外刷,清除食物殘渣盡量不碰傷牙齦,如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

　　給牙齒補(bǔ)鈣:牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎,可以多吃含有鈣質(zhì)的食物,來強(qiáng)化骨骼。

　　每6個月至1年,定期往牙科醫(yī)生處清潔牙齒,預(yù)防牙菌膜變成牙石,及清除在牙齒上已形成的牙石。

　　經(jīng)常使用漱口水:漱口水可以幫助你清除牙垢,對牙齒健康很有幫助,建議每次吃東西后一定要漱口。

　　戒煙、戒酒:煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì),要想有健康中藥的牙齒,必須戒煙和酒。

　　多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。

　　危險訊號:牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動、都是牙齦炎的征兆。若置之不理將信心可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的牙周病,所以必須盡快看牙醫(yī)。