口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,是一種常見的口腔病癥??诔舭l(fā)生的原因很多:有氣源性口臭,是吸煙者口腔中常有的一種特殊的臭味;有食源性口臭,是喜歡吃蒜、大蔥、臭味食品的人,口、胃中發(fā)出的令人不快的氣味;還有因食物嵌塞及齲壞牙齒中的腐物產(chǎn)生的惡臭氣味。
預(yù)防和應(yīng)對口臭的方法有:
一、喝咖啡后刷牙
很多人有這種感受,喝完咖啡后總覺得嗓子干干的,嘴里還有味兒。其實,大多數(shù)人喝的咖啡,都是咖啡加牛奶再加糖的混合體??Х戎械呐D膛c糖食用后確實容易造成口腔異味,進而發(fā)展為口臭。
因為牛奶與糖食用后不及時清潔,容易造成口腔內(nèi)部滋生細菌,尤其是分解產(chǎn)生的硫化物會使得口腔中有腐臭的氣味。專家建議,飲用完加奶的咖啡后最好用溫水或漱口水漱口,若要保持長時間的口氣清新最好還是刷牙。
二、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
及時清除口腔中的腐敗物質(zhì),確??谇磺鍧崳咳赵缤硭⒀栏饕淮?。
三、應(yīng)對氣源性口臭,應(yīng)少喝酒不抽煙。
白酒、啤酒、葡萄酒的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng),當呼氣時就可能吐出酒氣,給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒煙。
四、防止口臭要正確刷牙和刷舌。
刷牙的關(guān)鍵是清除齒縫殘渣,刷舌可去除舌后部細小的指狀絨毛上的細菌,但要注意輕而慢。還可以嚼些口香糖、鮮橘子皮、茶葉,在一定程度上也可以消除口臭。
五、對于有食源性口臭的人,應(yīng)避免常吃含糖食物和精致碳水化合物。
此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。應(yīng)避免蔥、蒜等辛辣食物,吃這些東西后容易留在口中氣味。如果吃得太多,氣味能滯留口中長達24小時。
六、選擇食物去除口臭
除去口腔自身問題,口臭最常見的潛在原因是,胃沒有適當消化食物,肺胃蘊熱、陰虛火旺、宿食停積等。緩解口臭最好的方法是食療,恰當選擇一些食物和合理膳食可以有效去除口腔異味。
芹菜。芹菜質(zhì)地鮮嫩,有誘人的芳香氣味,能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食欲,將芹菜放入口中慢慢咀嚼,氣味芳香,能很好的起到去除口腔異味的作用,對清潔口腔很有好處。薄荷、香菜也有芳香之氣,消除口臭效果也不錯。
酸奶。最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以抑制口腔中有害細菌的繁殖。
藕。藕微甜而脆,營養(yǎng)豐富,含有大量的維生素C和食物纖維,熟藕性味甘溫,對脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效,適用于消除胃熱口臭。
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