1.孕前先做口腔檢查
許多女性在計劃懷孕前,會到醫(yī)院做相關的身體檢查和化驗,以保證自己的身體在受孕前達到最佳狀態(tài)。在做檢查時,未準媽媽不要漏掉口腔檢查哦!如果牙齒沒有牙疾問題,只需要做好潔牙工作即可。但是如果未準媽媽的牙齒出現(xiàn)損壞嚴重的情況,就必須接受治療了。因為準媽媽在孕期如果出現(xiàn)牙疼,治療起來有一定的難度,并且藥物治療會對胎兒有一定的影響。
2.孕期攝取充足鈣質
胎寶寶骨骼的形成需要大量的鈣質,所有準媽媽應多吃一些富含鈣質的食物,如蝦皮、牛奶、豆制品等,以補充自身及胎寶寶對鈣的需求,還能保護自身的牙齒健康。
3.補充維生素C
準媽媽應該多吃一些含有豐富維生素和蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉等。特別要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,可降低毛細血管的通透性,防止牙齦出血。不要吃過冷、過熱、過硬的食物,避免對牙齦的不良刺激。
4.多吃粗纖維食物
吃粗纖維食物的時候,能使咀嚼時間延長,咀嚼力增加,對牙周組織產生正常的生理性刺激,有利于健齒固齒。
5.少吃甜食
愛吃甜食的準媽媽,在懷孕期間要適量食用,因為甜食入口之后會變成酸性物質,容易提高口腔的酸性物質比例,提升蛀牙機率。
6.保持口腔清潔
準媽媽吃完東西后要及時刷牙、漱口,認真清理牙縫,避免食物的殘屑留在牙齦和牙齒間。有些準媽媽喜歡吃帶有酸味的食物,但吃過酸味的食物后一定要及時漱口,盡量降低牙齒被酸味食物腐蝕。
7.選用軟毛牙刷
懷孕期間,準媽媽的內分泌系統(tǒng)會發(fā)生很大的變化,所以準媽媽應選用軟毛牙刷,順著牙縫輕輕刷牙,刷牙時要力道適中,以避免碰傷牙齦,引起出血。準媽媽刷牙時要記得刷舌頭,因為舌頭上沉積著很多口腔中的細菌。另外,準媽媽要注意牙刷的清潔,每2-3個月要更換1次牙刷。準媽媽在孕吐之后不要立刻刷牙,避免造成反胃,此時只需要及時用溫開水漱漱口即可。
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