在生活中，你是不是在與別人交流的時候，生怕口中發(fā)出異味，造成不必要尷尬；你是不是覺得別人在和你交流的時候，口中發(fā)出異味是一件很糟糕的事情；你每天都刷牙，但是口中還是有些許的異味。口臭是當前讓很多人尷尬的問題，不少人不僅僅在早晚刷牙，在中午的時候也是會刷牙，但是，口中總是有種怪怪的味道。

　　很多人隨身攜帶的包包里會放著口香糖，以此來保證口中有股香味，不再讓人感覺到尷尬。說到口臭不得不讓我們進行深思了，到底口臭是怎么來的。在生活中為什么有些人沒有口臭，有些人的口臭卻很嚴重。其實很多時候，造成我們有口臭的情況，往往是我們吃了不該吃的食物，在生活中要是經(jīng)常吃這些食物是會讓你口臭加重，讓人難以接觸的。

　　一、大蒜

　　大蒜是生活中常見的食材，吃大蒜是很多人喜歡做的事情，通過吃大蒜能夠有效的提高免疫力，對于防癌、抗癌也是有很好的幫助。

　　但是，不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，吃完大蒜會讓你的口中有種怪怪的味道，喜歡吃大蒜的人會每天吃飯的時候，吃上幾顆大蒜，不喜歡吃大蒜的人，會害怕這種味道給自己帶來不必要的尷尬。

　　這種尷尬就是吃完大蒜給口腔帶來的那種異味。早在19世紀，德國的科學家就已經(jīng)研究大蒜中的這種味道，這種含有濃烈大蒜氣味的精油是造成異味的來源。

　　在大蒜中有幾種含硫不飽和脂肪酸，這些大蒜素是異味的主要來源，直到1947年，大蒜素的名稱才被最終確定。

　　大蒜素的學名是二烯丙基三硫化物，這是一種混合物，其中含有硫化物是一種刺激性較強的物質(zhì)，經(jīng)常食用這些含有硫化物的食物會造成口中有股異味，例如有類似于臭雞蛋的硫化氫，這種味道會讓人們避而遠之的。

　　通常情況下，我們可以這樣吃大蒜來避免這種尷尬的味道，把大蒜進行加熱，在加熱的過程中會讓大蒜中的蒜氨酸酶失去活性，不會形成引起口臭的大蒜素，并且，蒜氨酸酶即使經(jīng)過加熱，還是會有很強的抗菌作用。

　　或者吃完大蒜后，喝一杯茶、咀嚼茶葉都是能夠有效的避免口臭的發(fā)生，這是因為茶葉中的茶多酚會和大蒜中的含硫化合物進行反應(yīng)，減少了口臭的發(fā)生。

　　因而，在生活中，吃大蒜可以，但是要避免吃大蒜過多帶來口臭的問題。

　　二、酒水

　　在生活中，你是不是一個嗜酒如命的人，對于杯中之物你是不是非常的喜歡，一天三頓飯，你是不是有兩頓在喝酒。

　　不可否認在現(xiàn)在的應(yīng)酬中，酒水是不可缺少的一部分，通過喝酒能夠很好的拉近彼此間的關(guān)系，但是，不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，經(jīng)常喝酒會讓你嘴里發(fā)出異味，這種異味會讓你在和別人交流的時候，感覺到非常的尷尬。

　　這是因為酒精屬于一種利尿劑，喝多了會造成身體中水分蒸發(fā)加快，使得嘴巴、大腦、身體開始缺水。這種長時間缺水的現(xiàn)象會阻礙了正常的唾液分泌。

　　唾液是身體中能夠分解很多細菌的物質(zhì)，這種物質(zhì)要是受到了阻礙會影響到正常的分泌。因而，在生活中飲酒雖說能夠有效的保健身體，但是，飲酒過量對于唾液的分泌有很大的影響，會加重口臭的。

　　一般來說，在喝酒的過程中，喝一點白開水能夠有效的預(yù)防口臭。

　　三、干果

　　干果是生活中常見的食物，在生活中干果的種類是繁多的，包括板栗、霹靂果、腰果、核桃、瓜子等等，這些干果能夠很好的給人們帶來味蕾上的享受。

　　吃干果對于健康是非常有幫助的，以紅棗來說，是很多女性最愛的一種干果，吃紅棗能夠有效的補充身體所需，對于提高免疫力是非常有幫助的，同時能夠有效的增強抗病能力。

　　而在這里說到干果會造成口臭不少人會很詫異，吃干果怎么會造成口臭呢？這是因為在干果中有很多糖分，這些糖分能夠有效的促進口腔中細菌的滋生，會使得口腔中細菌增多。

　　同時，在干果中還有很多不溶性膳食纖維，這些物質(zhì)是容易導致口腔、牙縫間細菌的聚集。

　　一般來說，吃完干果之后，我們要及時的把牙縫清理干凈，這樣能夠有效的預(yù)防細菌等物質(zhì)在口腔中堆積。

　　四、肉食

　　除了吃大蒜、喝酒、吃干果會造成口臭情況的發(fā)生，在生活中吃肉也是會導致口臭的發(fā)生。這是因為在吃肉的時候會導致身體中蛋白質(zhì)的含量超過了身體所需，身體會把蛋白質(zhì)分解成碳水化合物。同時，在分解的過程會產(chǎn)生出很多氮氣，這些氮氣會引起口中有異味。

　　因而，在生活中吃肉食的時候要特別注意，以免造成不必要的尷尬。

　　五、口香糖

　　在生活中，口臭是很多人難以述說的痛苦，對于個人形象都有很大的尷尬，這樣的尷尬是很多人想要極力避免的。

　　不少口臭嚴重的人會在隨身攜帶的包包里放上一盒口香糖，以此來緩解這種尷尬。認為口香糖的這種清香味道對于口臭有很好的緩解。其實不然，你知道嗎？經(jīng)常吃口香糖是會加重口臭的。

　　這是因為在口香糖中有一種薄荷糖，這種物質(zhì)本質(zhì)上來說的話，屬于一種薄荷醇，在咀嚼的時候，是會造成口腔中有一股清新的味道，使得口腔有一種清香。但是，這種薄荷糖味道消失的時候，是會發(fā)現(xiàn)口腔中已經(jīng)不再有薄荷糖的味道了。從而會加重口臭的情況。

　　同時，在口香糖中是有糖分的，這種糖分對于口腔中的細菌有很大的影響，會產(chǎn)生一種味道難聞的硫化物，這種硫化物就是口臭的主要來源。

　　因而，在生活中口臭的人要少吃口香糖才好。避免出現(xiàn)口臭的情況。

　　六、牛奶

　　牛奶是生活中常見的一種飲品，喝牛奶是很多人每天必做的事情，通過喝牛奶能夠有效的保健身體，但是，你知道嗎？牛奶要是喝錯了，對于口臭也是有影響的。

　　這是因為在牛奶中有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一種難以消化的食物，身體中蛋白質(zhì)過多是會產(chǎn)生很多的氨氣，這樣的氨氣需要一個排出途徑，口腔就是其中的一個排出途徑。

　　因而，在生活中，為了保持一個清新的口氣，一定要減少喝牛奶。