清潔牙齒多吃胡蘿卜！

　　經(jīng)常有些朋友，牙痛、牙周炎、口腔潰瘍、皰疹、口腔黏膜血泡，各種口腔問題都來了，那么如何維護好我們的口腔呢？

　　1、正確漱口漱口是一種簡便易行的辦法，由于刷牙不能夠隨時隨地進行，但漱口就簡單多了，飯后漱口可以將剛剛附著在牙齒外表尚未被細菌發(fā)酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發(fā)作的時機，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。漱口最簡單的就是白水。正確的漱口方式：將漱口水含在嘴里，后牙咬緊，應(yīng)用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水經(jīng)過牙縫才干到達漱口的作用。

　　2、刷牙再刷牙順牙豎刷法：將牙刷毛放在牙齦緣，刷毛指向牙根方向與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。

　　3、飲食健齒生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或許蘋果在被咀嚼的時分，在牙齒外表進行摩擦，會起到清潔牙齒的作用。少吃零食，特別是碳水化合物食品，糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸能夠毀壞牙齒外表的釉質(zhì)。多喝自然礦泉水。應(yīng)用巧克力和無糖口香糖的益處。

　　4、往常重頤養(yǎng)，節(jié)前做檢查節(jié)日時期吃喝、熬夜、玩樂都容易使身體防御機制降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就能夠發(fā)現(xiàn)，原本沒事的牙，現(xiàn)在疼了。