去除口臭的小方法有哪些呢

　　當(dāng)我們聽(tīng)到口臭這個(gè)名字的時(shí)候，心里都感到非常的厭惡，因?yàn)榭诔魰?huì)讓我們的交際出現(xiàn)一些尷尬，讓我們的心理也會(huì)受到一定的挫折，因此在生活中我們應(yīng)該了解一些，去除口臭的小方法，那么去除口臭的小方法有哪些呢！

　　一：刷舌。一般來(lái)說(shuō)，口臭發(fā)生額程度其實(shí)和舌苔之間的厚度是有很大的關(guān)系的，也就是說(shuō)，舌苔越多，口臭會(huì)越嚴(yán)重。而且與舌苔的厚度關(guān)系會(huì)更加的密切，所以它也是口臭主要的來(lái)源之一。研究也進(jìn)一步表明，除舌苔能夠使口氣測(cè)量值降低36.7%到75%，所以刷舌就是有效治療口臭的手段。

　　然而，在選擇刷舌去除口臭的方法時(shí)，一定要要注意，刷舌的力度，力度要輕柔，過(guò)渡的刷舌可能會(huì)損傷了味蕾，你還可以選擇專(zhuān)用的舌刷，或者是某一些牙刷的背面它有專(zhuān)門(mén)的清理舌苔的設(shè)計(jì)。

　　二：飲食清淡。油總是會(huì)讓我們感到了粘和膩，鹽本身又就是一種防腐劑，是為保存食物才用的，而清淡是人體的先天本性，少吃油和鹽意味著你吃的東西是新鮮的，吃到肚子里吸收快，清理也快。當(dāng)人體清爽的時(shí)候，自然口氣就輕了。

　　三：保持口腔濕潤(rùn)。在導(dǎo)致口臭的原因中，最容易被忽視的是唾液，唾液過(guò)多過(guò)少，都可能會(huì)導(dǎo)致口臭，唾液量減少的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致沖刷和緩沖作用不足，削弱口腔的自潔功能，就好像你沒(méi)有足夠的水來(lái)沖洗潔具一樣。

　　四：注意口腔疾病?？谇恢杏形粗委煹凝x齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體、不正常解剖結(jié)構(gòu)、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。所以對(duì)于這些原因而引起的口臭，及時(shí)去醫(yī)院治療，并且注意口腔內(nèi)的衛(wèi)生清潔，這也是預(yù)防口臭的方法。

　　五：用牙粉刷牙，保持口腔清潔。杏林集七香牙散，早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾取適量牙粉堅(jiān)持刷牙2-3分鐘，再以清水漱口。每日早晚各使用一次。能清熱化濕，醒脾和胃，清香口齒。

　　4種意想不到的食物讓你口臭

　　1.酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。

　　2.薄荷糖。埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱(chēng)可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。

　　3.肉。埃默里博士表示，吃肉過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味)，它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外。

　　4.干果。干果不僅含有大量促 進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。

　　大家在生活中可能會(huì)不了解一些食物，其實(shí)許多東西對(duì)治療口臭，都有一定的效果的，例如說(shuō)酒，薄荷糖，或者是肉、干果，都會(huì)有效地去除口臭，大家只要在生活中少熬夜，多鍛煉身體，做好口腔的護(hù)理工作，也可以有效的避免口臭發(fā)生。