了解口腔知識,有助于保健口腔健康,避免出現(xiàn)口腔疾病?,F(xiàn)在很多人對于口腔護理只是停留在勤刷牙清潔的層面上,非常的薄弱。導致了很多人的牙齒除了齲齒、蛀牙的現(xiàn)象。今天,小編為大家介紹,日常生活中,口腔護理的一些小妙招,趕緊看看吧~~
口腔如何自我護理?
1、養(yǎng)成良好的飲食習慣
平時要減少吃含糖食物的次數(shù),尤其是喜歡吃糖的朋友們,吃糖過后,有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣上面,細菌就會利用糖產(chǎn)生酸,侵蝕牙齒,導致引起齲齒。
2、良好的口腔衛(wèi)生習慣
要時刻保持口腔衛(wèi)生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙,定期更換牙刷,使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。
3、正確的刷牙角度和動作
將牙刷傾斜45度,壓于牙面與牙齦之間,刷毛盡量進入齦溝和牙縫間,然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭,用力不要過大,按順序每個牙齒都要刷到,每次刷三分鐘。
4、刷牙齒的外側(cè)
用正確的刷牙動作配合適當?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè),上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,每個都位可重復刷6-8次。
5、漱口水
有些人來不及刷牙或因什么事情而忘記刷牙時,可以用漱口水來代替,也可以使口腔擁有清新口氣,防止沒刷牙引起的口氣。值得注意的是,漱口水雖然方便,但不可經(jīng)常使用。
6、少喝碳酸飲料
不少朋友都喜歡喝碳酸飲料,特別是在夏天,喝冷的碳酸飲料一定程度上可以消除酷暑,帶來一絲涼意??墒?,碳酸飲料喝多了,會腐蝕牙釉質(zhì),給口腔健康帶來威脅。所以,為了口腔健康,盡量少喝碳酸飲料。
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