牙齒美白是面部的形象之一，不管怎么刷，牙齒還是那么黃。一口黃牙讓你不敢張嘴放聲大笑，這樣的生活實在是憋屈。有什么辦法可以讓你的牙齒變白？一起來看看吧。

　　1.嚼口香糖

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　2.咀嚼蔬菜水果

　　咀嚼脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留，它們就像天然的牙刷。試著用力咀嚼蘋果、芹菜或者胡蘿卜，它們可以充分的摩擦牙齒表面而不會影響琺瑯質(zhì)。越用力嚼越好。

　　3.勿要輕信偏方

　　發(fā)酵粉早些年經(jīng)常被拿來清潔牙齒，后來逐漸被各種牙膏替代。發(fā)酵粉雖然能清除牙齒表面的殘留色素，但是不適合長期美白使用，它對牙齒的磨損太厲害會影響到琺瑯質(zhì)，因此牙齒看上去反而更黑。你可以選擇經(jīng)過牙醫(yī)推薦的美白牙膏，美國的牙科協(xié)會在頒發(fā)ADA認證時還會評估磨損程度和其他因素。不要嘗試醋和檸檬，有的人用蘋果汁加醋來美白牙齒，最新的調(diào)查表明這個民間偏方其實會損傷琺瑯質(zhì)，所以這個方法不值得推薦。

　　4.冷光美白牙齒

　　冷光美白就是一種很好的美牙技術，冷光美白治療時間短，療效快，效果也非常的好，只需一個午休的時間，你的牙齒就悄然變亮了。而且美白效果保持2年以上，是一種不錯的美白牙齒的選擇。