擁有潔白健康的牙齒是許多人的追求。但生活中大多數(shù)人并未足夠關(guān)注牙齒健康，甚至因?yàn)樘幚聿划?dāng)給牙齒造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。近日，倫敦微笑牙醫(yī)集團(tuán)臨床主管歐克耶博士就介紹了一些牙醫(yī)自己的護(hù)牙法。

　　從不上下刷牙。這樣會(huì)損傷侵蝕牙齦，造成牙齦出血、萎縮。建議輕柔地以畫圓方式刷牙，輕觸并按摩牙齦，每次至少刷2分鐘，5分鐘為最佳。

　　口香糖最多嚼10分鐘。歐克耶博士指出，盡管嚼口香糖能清新口氣，但如果嚼得時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)刺激胃酸分泌，損傷胃黏膜，增加患胃潰瘍的幾率。因此，口香糖只能嚼10分鐘，或香味消失后就吐掉。

　　用草莓加小蘇打美白牙齒。將小蘇打粉和切碎的草莓混合是絕佳的牙齒美白劑。將其涂抹在牙齒上擦拭，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒變白。小蘇打粉可起到磨蝕作用，能有效去除喝咖啡、茶和吸煙導(dǎo)致的牙齒痕漬。而草莓含抗壞血酸，這種溫和的酸能去除牙齒痕漬，讓牙齒更亮潔。

　　早飯前刷牙。很多人認(rèn)為吃完早飯?jiān)偎⒀滥芰羁谇桓蓛?、口氣更清新。其?shí)，最好的刷牙時(shí)間是在早飯前，因?yàn)樵顼垥?huì)進(jìn)食酸性食物，軟化牙釉質(zhì)。唾液為了對(duì)抗糖分，也會(huì)產(chǎn)生更多的酸，進(jìn)一步軟化牙釉質(zhì)。如果早飯后立即刷牙，會(huì)讓糖分沁入牙齒，磨損軟化的牙釉質(zhì)。晚上刷牙是睡前做的最后一件事，刷好以后，除了喝水不能再吃任何食物。

　　刷舌苔。因舌苔上藏匿了口腔內(nèi)大部分細(xì)菌和食物殘?jiān)?，?xì)菌分解食物殘?jiān)髸?huì)產(chǎn)生一些氣味。歐克耶博士每天會(huì)用牙刷或刮舌板來清潔舌苔，減少口腔內(nèi)細(xì)菌、清新口氣。

　　用電動(dòng)牙刷。電動(dòng)牙刷與普通牙刷的區(qū)別就如同洗衣機(jī)和手洗，電動(dòng)牙刷具有更好的清潔能力。

　　利用牙線清潔牙齒。研究顯示，牙齦疾病會(huì)導(dǎo)致有潛在危害的病菌被釋放進(jìn)血液中，加重動(dòng)脈堵塞，從而導(dǎo)致心臟病。有牙齦疾病的人患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高2倍。牙線能有效去除牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)ㄗh每天都用牙線清潔牙齒。