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使勁刷牙,牙齒才干凈?想多了吧……

2016-04-28 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人在刷牙時,先蘸水然后直接刷牙了。這樣看來,刷牙方式很正常,可是,有多少人在刷牙的時候走進了誤區(qū)!

  這樣刷牙,是錯了?

  ##冷水刷牙

  冷水會導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發(fā)現(xiàn),這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。建議刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

  ##使勁刷牙

  有些人刷牙的時候力量太大,可能會一不小心就傷害了牙齒。建議刷牙的力度適中就好,不宜太過用力,以免使牙齒受傷。

  ##刷牙橫著刷

  調(diào)查顯示,超過90%的人采用橫向刷牙的形式。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。建議正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

  ##刷牙時間太短

  有些人刷牙的時候隨便刷一下就行了,其實不然,刷牙應不少于2分鐘。先漱口,濕潤有利于牙膏中有效成分起作用,從門牙開始細致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側等容易忽視的地方。

  ##漱口次數(shù)太多

  牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層,保持一段時間細菌不會快速生長,過多漱口就沒有這個作用了。

  ##刷牙時間不對

  每天早起刷牙,然后吃早餐。這樣的結果是,牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子里。建議起床后清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是最健康的。

  ##用大牙刷才刷得干凈

  每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內(nèi)執(zhí)行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。選擇一把大小合適的牙刷,牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度就可。

  ##口腔干燥、熬夜、喝水

  現(xiàn)在的人對著電腦的時間多,開口說話的時間少,唾液的分泌也會相應減少。唾液有平衡口腔生態(tài)的功能,晚上11點以后人們的口腔環(huán)境會開始進入干燥期,而口腔干燥會使細菌滋生。可以多喝綠茶和清水,綠茶除了補充水分,其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

  溫馨提示:一把牙刷的使用壽命最好不超過1個月,電動牙刷3個月更換一次牙刷頭因為電動牙刷的力度更溫和,而且刷毛的設計更利于牙齒清潔,所以使用的壽命可以更長。

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