要想徹底預(yù)防和治療口臭，我們必須了解引起口臭的確切病因，對癥下藥才能藥到病除。

　　誘因1：患有口腔疾病

　　一些患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，厭氧菌本身就會(huì)有腐敗的味道，也就形成了口臭。

　　誘因2：患有胃腸道疾病

　　患有消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等疾病，都會(huì)出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。

　　誘因3：不注意飲食

　　平時(shí)生活中我們很容易發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常吸煙、飲酒、喝咖啡的人都或輕或重的伴有口臭，另外經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或好吃臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也比較容易發(fā)生口臭。

　　誘因4：內(nèi)分泌失調(diào)的人

　　節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食以及在月經(jīng)期間的女性，都會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，這種內(nèi)分泌紊亂會(huì)幫助厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。

　　誘因5：長期便秘

　　長期的便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。

　　誘因6：晚餐太油膩

　　晚餐吃的太過油膩會(huì)讓胃部消化艱難。如果睡眠時(shí)間又短的話，那早上起來肯定會(huì)一嘴的惡臭，因?yàn)槲覆康氖澄镞€沒有完全消化干凈。

　　面對揮之不去的口臭，雖然嚼口香糖可以暫時(shí)延緩這樣的尷尬，但是卻治標(biāo)不治本，口香糖一吐掉又立刻原形畢露了。還是來學(xué)習(xí)一下如何徹底趕走口臭吧！

　　解決方案一：和大魚大肉說BYEBYE

　　剛剛上面說到，引起口臭的一個(gè)原因就是——晚上吃的太過油膩，造成胃部不能正常消化引發(fā)口臭。避免這種事情發(fā)生的最好辦法就是吃的清淡些，豆腐、冬瓜、蘆筍、空心菜等都是既清淡又可幫助消化的食物。

　　解決方案二：手動(dòng)助消化

　　胃部消化不良或是便秘，肯定會(huì)影響到嘴中味道的清新。可以多吃山楂、陳皮、保和丸來幫助胃部消化，也可以在睡前順時(shí)針揉肚子10分鐘，幫助排便。

　　解決方案三：降肝火

　　如果是因?yàn)楦位鹜鸬目诔?，就可以針對肝火來個(gè)降火工程。刻意多吃些滋陰潤燥的食物，如百合、梨、黃瓜、蘿卜、芹菜、海帶等，另外少熬夜和喝酒。

　　解決方案四：喝酸奶防口臭

　　酸奶中含有的乳酸菌對引發(fā)口臭的硫化氫有一定的抑制作用。如果每天堅(jiān)持喝酸奶不但可以防止口臭。還能可以阻止引起牙床疾病或牙菌斑的細(xì)菌產(chǎn)生。但是只有天然的酸奶才具有這種作用，平時(shí)在超市購買的酸奶可是不行的。

　　解決方案五：睡前含點(diǎn)茉莉花茶

　　除了以上幾種方法，還可以睡前在舌下含幾片茉莉花茶或是桂花烏龍茶的茶葉，茉莉花香或桂花香混合著茶香，會(huì)讓人覺得心神寧靜，第二天口氣就會(huì)很清爽。