口臭是讓人很尷尬的事情，因為這個世界就是人與人交往和溝通的世界，是難免要說話的。不管外表是多么的光鮮亮麗，可一開口說話卻是一股難聞的氣味，會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。相信不少人都遭遇過以下情況：和熟人興致勃勃聊天時，人家卻表情尷尬，步步退避；談工作時，別人掩鼻皺眉，原本自信滿滿的你逐漸信心大跌；與愛人約會前，拼命刷牙嚼口香糖，可對方還是不愿與你“零距離”接觸。

　　我們經(jīng)常說一個口氣清新的人“呼氣如蘭”，可是口臭卻會給人際交往帶來很多煩惱。并且，它還可能是身體某些疾病的信號：包括口腔、胃腸道、呼吸道等多種疾病，都可能引起口臭。

　　那么口臭是怎么產(chǎn)生的呢？

　　1、個人的生活習慣導致口臭。吸煙、飲酒、喝咖啡以及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，極易引起口臭。

　　2、胃腸道疾病。胃腸不好的人，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。長期便秘的人也可能會伴有口臭。

　　3、口腔清潔不徹底?？谇恍l(wèi)生不好，比如刷牙不徹底，導致食物的殘渣留在口腔內(nèi)，在細菌的作用下腐敗，引起口臭。

　　4、口腔疾病。一些牙周炎、牙齦炎等，口腔內(nèi)最容易產(chǎn)生細菌，出現(xiàn)口臭。

　　不同的口臭還可能預示著不同的疾病，許多全身性疾病患者呼出的氣體中帶有某些特殊的味道。如糖尿病病人的口氣帶爛蘋果味；腎功能衰竭病人的口氣有魚腥味；肝硬化病人的口腔內(nèi)有硫磺味；心臟病則易導致輕度腐爛味的口臭。

　　以下是除去口臭的4種方法：

　　1、隨時注意口腔衛(wèi)生

　　為了避免口臭帶來的尷尬，我們應該隨時注意自己的口腔衛(wèi)生，因為這是導致口腔異味的一個很重要原因。除了每天要認真刷牙之外，還應該經(jīng)常使用牙線來清潔牙縫，因為牙縫中的一些殘留物不僅會影響美觀，引起口腔異味，還會影響牙齒健康。此外，每次吃完飯后要用漱口水清潔口腔，漱口水對于防止口臭具有比較好的作用。

　　2、做好舌頭的清潔工作

　　除了要隨時注意口腔衛(wèi)生之外，舌頭的清潔也是非常重要的。吃東西的時候舌頭上也有可能會有殘留的食物和細菌，因此一定要注意清潔，在刷牙的時候要記得也刷刷舌頭，以免導致口腔異味。

　　3、保持口腔濕潤

　　保持口腔濕潤也能防止口臭嗎？是的。因為有時候口感也會導致口腔異味，比如很多時候當我們早上醒來的時候，都會覺得口腔里面不太舒服，總感覺有異味，這就是因為晚上睡覺時間太長口干而引起的。所以大家一定要養(yǎng)成多喝水的習慣，不要等到口干舌燥了再喝水，這樣不僅會引起口腔異味，而且會影響身體健康。

　　4、常吃些有利于清新口氣的食物

　　要想保持清新的口氣，飲食非常關(guān)鍵，生活中有一些食物對于消除口腔異味是很有幫助的，比如胡蘿卜、花生、低脂奶酪等。直接咀嚼芹菜或者薄荷對于消除口腔異味也非常有幫助。另外，檸檬水不僅有利于健康和美顏，它還能夠刺激唾液分泌，減少因口腔中的殘留食物而引起的口臭。