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巧用9種小方法快速去除口臭

2016-03-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:令別人厭煩、使自己尷尬的口臭是一種不可輕視的小毛病。若不及時(shí)治療,則會(huì)導(dǎo)致健康受損,并會(huì)帶來(lái)心理陰影。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家,《食物圣經(jīng)》作者吉莉安·麥基思提出以下9條建議,幫助你輕松消除口臭。

  巧用9種小方法快速去除口臭

  令別人厭煩、使自己尷尬的口臭是一種不可輕視的小毛病。若不及時(shí)治療,則會(huì)導(dǎo)致健康受損,并會(huì)帶來(lái)心理陰影。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家,《食物圣經(jīng)》作者吉莉安·麥基思提出以下9條建議,幫助你輕松消除口臭。

  1.小米

  健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

  2.生吃食物,喝點(diǎn)果汁。

  生吃某些食物和喝果汁,有益減少消化系統(tǒng)毒素,進(jìn)而有助于緩解口臭。

  3.豆瓣菜

  豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進(jìn)消化的功效。

  4.苜蓿芽菜

  苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助于清潔牙齒,清新口氣。

  5.避免吃糖和精制碳水化合物

  此類(lèi)食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒,而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。

  6.嚼西芹

  如果藥物不宜,則不妨飯后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔異味。

  7.藥物

  液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專(zhuān)家建議,進(jìn)餐時(shí)服用消化酶,可促進(jìn)食物消化分解,防止產(chǎn)生難聞氣體。

  8.勤刷牙

  每天刷牙2—3次,早晨還要刷刷舌頭。使用牙線(xiàn)清潔牙縫也很重要。另外,應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病,應(yīng)及早治療。

  9.單吃水果

  水果最好單獨(dú)吃,不要與其他食物一道吃。

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