看看自己的舌頭,不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)舌頭上面附著一層白色苔狀物。這層苔狀物被稱(chēng)為舌苔,基本上不會(huì)危害我們的健康。但是,舌苔又與身體的各種不適密切相關(guān),觀(guān)察舌苔,就可以察覺(jué)到“身體發(fā)出的SOS信號(hào)”。今天口臭專(zhuān)家就為大家介紹一下舌苔的特征、形成的原因以及去除的方法。
舌苔是口臭的溫床
附著在舌頭表面如苔狀的舌苔,是殘留在舌頭上的食物殘?jiān)图?xì)菌沉淀,會(huì)受到唾液分泌腺的功能狀態(tài)以及分泌量、身體狀況等的影響。舌苔通常為白色,但是如果身心有某處發(fā)生異常時(shí),它也會(huì)變成黃褐色或黑色。
健康的人舌頭上多少也會(huì)有點(diǎn)舌苔,但是口腔干燥、身體狀況不佳時(shí),舌苔會(huì)變厚。特別是胃粘膜的狀態(tài)不佳時(shí),通常舌苔都會(huì)變厚。舌苔變厚會(huì)導(dǎo)致舌頭上感知味覺(jué)的功能下降,食欲低下,食物攝取量減少。據(jù)說(shuō),這是為了保護(hù)腸胃。
不過(guò),變厚的舌苔也是導(dǎo)致口臭的原因??诔舻闹饕煞至蚧瘹渑c舌苔有關(guān)。硫化氫是食物殘?jiān)蚣?xì)菌作用腐爛后產(chǎn)生的化合物。而舌苔正是產(chǎn)生口臭最適合的“環(huán)境”。
另外,唾液不足、壓力是產(chǎn)生舌苔的原因
產(chǎn)生舌苔的原因很多
■因唾液量分泌不足引起的口干
■因感冒或睡眠不足導(dǎo)致的免疫力低下
■用口呼吸
■食物殘?jiān)^(guò)多
■吸煙
■歲數(shù)增長(zhǎng)
■壓力
以上就是產(chǎn)生舌苔的主要原因,符合的項(xiàng)目越多,舌苔就越容易變厚。
去除舌苔
那么,日??梢葬槍?duì)舌苔的對(duì)策是什么呢?其實(shí),最重要的就是“每天有規(guī)律地生活”、“正確使用舌頭”,除此之外,再為大家介紹3個(gè)對(duì)策。這些對(duì)策非常簡(jiǎn)單,從今天起就開(kāi)始嘗試一下吧。
1、飯后刷牙刷舌頭
因?yàn)樯嗵κ巧囝^上殘留的食物殘?jiān)凹?xì)菌等,所以飯后刷牙以及刷舌頭非常重要。如果飯后沒(méi)有時(shí)間刷牙,那漱口也會(huì)有效果。原則上是刷牙,如果做不到就漱口吧。
2、充分咀嚼食物后全部咽下
為了不讓舌苔附著在舌頭上,保持口中沒(méi)有食物殘?jiān)浅V匾?。為了大量分泌有自我凈化作用的唾液,吃東西時(shí)充分咀嚼后再咽下吧。
3、少吃飯,多吃蔬菜
蔬菜中富含的食物纖維,可以有效防止污垢附著在牙齒上。相反,米飯、面包等碳水化合物容易殘留在口腔內(nèi),變成舌苔。所以多吃蔬菜吧。
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