口腔黏膜養(yǎng)護(hù)有5要訣！為家人背下它又何妨

　　一提到口腔，大家可能馬上想到的是牙齒，說(shuō)到口腔健康就想到“拔”“補(bǔ)”“鑲”(牙齒)。其實(shí)，中老年人中有很多患有各種口腔黏膜病，如復(fù)發(fā)性口瘡、慢性唇炎、扁平苔蘚、口腔白斑、白塞綜合征、增生性天皰瘡等?？此撇淮蟮目谇火つぜ膊s往往經(jīng)年累月纏綿不去，給患者的身心帶來(lái)了極大的困擾?？谇火つさ闹匾砸稽c(diǎn)也不亞于全身其他組織器官。

　　黏膜，是指覆蓋在口腔、鼻腔、眼睛、胃腸道、尿道、陰道等器官內(nèi)壁的濕潤(rùn)“襯里”，是人體抗感染的第一道防線?？谇火つだ镉胸S富的血管、神經(jīng)，能夠分泌多種消化酶，有天然的屏障及溫度調(diào)節(jié)功能。

　　正常的口腔粘膜：

　　正常的口腔黏膜可用七個(gè)形容詞來(lái)描述：粉紅的、濕潤(rùn)的、光滑的、連續(xù)的(沒(méi)有破洞)、柔軟的、有彈性的、無(wú)異味的。

　　口腔黏膜會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)產(chǎn)生一些增齡性改變，如老年人常常會(huì)覺(jué)得吃菜沒(méi)有滋味，這是口腔黏膜中主管味覺(jué)的細(xì)胞功能退化所致;有些更年期女性會(huì)感覺(jué)口腔干燥，黏膜變薄變敏感，這與女性更年期內(nèi)分泌變化有關(guān);老年人要保護(hù)好牙齒，沒(méi)有健康的牙齒，會(huì)直接影響消化吸收功能，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)性貧血，隨之也會(huì)產(chǎn)生口腔黏膜的病變。

　　保護(hù)口腔粘膜你應(yīng)做到：

　　1.糾正不良的生活習(xí)慣

　　煙、酒，尤其是劣質(zhì)白酒和劣質(zhì)香煙，對(duì)口腔黏膜都有嚴(yán)重?fù)p害，要戒掉。老年人一般都患有多種慢性疾病，服用多種藥物，感覺(jué)比較遲鈍，飲酒后服藥會(huì)增加藥物的副作用;吃飯一定要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，一方面可以避免損傷口腔黏膜，另一方面唾液里有很多免疫細(xì)胞，對(duì)人體健康非常有益。

　　2.不亂用藥、少用藥

　　不要隨便自購(gòu)自服抗菌藥，以免引起過(guò)敏性損害;有的人對(duì)安乃近過(guò)敏會(huì)引起口腔黏膜潰瘍，應(yīng)慎用安乃近，包括含有安乃近成分的“感冒片”等;喉嚨痛不能隨意服用“牛黃解毒片”，因?yàn)閷?duì)牛黃過(guò)敏的人，吃了含有牛黃成分的中成藥可能發(fā)生全口黏膜糜爛等嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng);很多降壓藥、利尿藥都會(huì)產(chǎn)生干燥的副作用，如出現(xiàn)口腔干燥不適，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生調(diào)換其他降壓藥物;不要隨便吃蜈蚣、全蝎、蜂膠、“貓包”(貓的胎盤(pán))等，這些異體蛋白進(jìn)入人體易引起過(guò)敏反應(yīng)，包括嚴(yán)重的口腔黏膜過(guò)敏性病變。

　　3.不用或少用劣質(zhì)口唇護(hù)膚品

　　有過(guò)敏體質(zhì)的人一定要避免使用劣質(zhì)的唇膏、唇彩、潤(rùn)唇膏等。文唇是一種比較危險(xiǎn)的行為，因?yàn)橄静粐?yán)格會(huì)導(dǎo)致感染，有過(guò)敏體質(zhì)的人會(huì)因此引起慢性唇炎等。徹底糾正咬唇、舔唇的壞習(xí)慣。

　　4.少吃酸、辣、麻、澀、燙以及粗糙的食物

　　尤其是已患有口腔黏膜病，或有過(guò)敏體質(zhì)的人，日常生活中應(yīng)更加注意，膳食均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，避免酸、辣、麻、澀、燙以及粗糙的食物對(duì)口腔黏膜造成的損害。

　　酸：米醋、檸檬等酸度較大的水果。

　　麻：花椒等。

　　辣：辣椒、大蔥、小蔥、洋蔥、胡蔥、大蒜、蒜苗等。

　　澀：菠菜、鮮筍、筍干、葡萄皮、葡萄干、葡萄酒。提倡喝一些淡綠茶，不宜喝紅茶、濃咖啡等。

　　燙：喝湯、水都不能太燙，“麻辣燙”更應(yīng)杜絕。

　　粗糙食物：竹筍、甘蔗，炒制的花生米、瓜子少吃，腌制食物(如各種咸菜)不能吃，海鮮、蝦、螃蟹不能帶殼吃，不吃或少吃臭豆腐、油墩子、鹵雞爪、鴨脖子等油炸或帶骨頭的食物。少吃牛、羊、狗肉。

　　5.每年檢查一次口腔黏膜

　　最好每3～5個(gè)月對(duì)口腔黏膜作一次檢查，至少每年體檢時(shí)全面檢查一下口腔黏膜狀況。

　　口腔潰瘍簡(jiǎn)易護(hù)理法：

　　★口腔生潰瘍時(shí)，可用生理鹽水或小蘇打水漱口，也可選用李斯德林漱口水(冰藍(lán)口味)，有延長(zhǎng)復(fù)發(fā)促進(jìn)愈合的作用;

　　★潰瘍面可用蜂蜜涂抹，不宜經(jīng)常使用激素類(lèi)藥物(貼)涂抹;

　　★如果口唇干燥干裂，可用熱的濕毛巾熱敷;

　　★選用兒童牙膏刷牙。

　　希望大家都能夠重視自己的口腔黏膜健康：像善待牙齒一樣善待你的口腔黏膜，有了關(guān)愛(ài)才能擁有健康的口腔黏膜，有了健康的口腔黏膜才有健康的生活！