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節(jié)日又要海吃胡喝 要怎樣預(yù)防牙齒病

2016-02-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齒在吃喝之后會(huì)有數(shù)十分鐘到一小時(shí)的“脆弱期”,高頻次的吃喝,牙齒并沒(méi)有真正的機(jī)會(huì)恢復(fù)。但若想確保你的牙齒不被節(jié)日“傷害”,給你5條建議在節(jié)日期間照顧你的牙齒。

  節(jié)日又要海吃胡喝?要怎樣預(yù)防牙齒病?

  新年到來(lái),大家都是逢節(jié)必吃!可是,肉餡餅、香檳、零食、食用高糖分的食物和飲料,雖然美味,可是牙齒卻在遭受迫害……

  一些傳統(tǒng)的食物,比如,小紅莓-火雞是完美的食物搭配—被科學(xué)證明是有益于整體健康的,科學(xué)家也表示它可以幫助預(yù)防蛀牙和牙周病。但是,切忌食用過(guò)多,因?yàn)樾〖t莓是酸性的。

  而且,牙齒在吃喝之后會(huì)有數(shù)十分鐘到一小時(shí)的“脆弱期”,高頻次的吃喝,牙齒并沒(méi)有真正的機(jī)會(huì)恢復(fù)。

  但若想確保你的牙齒不被節(jié)日“傷害”,給你5條建議在節(jié)日期間照顧你的牙齒:

  “小心”肉餡餅、蛋糕和布丁

  元旦晚餐過(guò)后,成千上萬(wàn)的人會(huì)享受肉餡餅、蛋糕或布丁當(dāng)餐后點(diǎn)心,可你的牙齒卻不喜好這些——它們可都是滿載著干果和高糖份。這些食物容易黏牙并引起損害,特別是在節(jié)日期間狼吞虎咽更容易傷害牙齒。

  不要“拋棄”日常生活習(xí)慣

  糟糕的事情就是因?yàn)橥娴锰獺IGH,不注意口腔衛(wèi)生。節(jié)日期間牙齒備受巧克力、含糖食物和飲料、酒精的“折磨”,從而“身受重傷”。節(jié)日后的第二天早晨,可能是每個(gè)兒童激動(dòng)的時(shí)刻,但如果你是父母,就應(yīng)該讓他們等一下下——畢竟刷牙僅僅只需要3分鐘而已。如果因?yàn)橥娴锰獺IGH的你,更喜歡在沙發(fā)上小憩一會(huì),也要記得先刷牙。

  吃點(diǎn)奶酪

  奶酪對(duì)牙齒有益,它能幫助口腔環(huán)境回到其自然的酸平衡,并能減少蛀牙的機(jī)會(huì)。這就是為什么主餐之后吃奶酪拼盤是非常好的主意,即使是一小塊奶酪也可以有同樣的效果。無(wú)糖口香糖也是如此(盡管它可能不是好的餐桌禮儀!)。

  使用開瓶器

  很多人都有過(guò)用牙齒打開啤酒瓶的經(jīng)歷,但請(qǐng)你記住牙齒不是工具。如果在聚會(huì)上你表演的節(jié)目是用牙齒開啤酒瓶,或總是用牙齒咬開薯片袋子,你正在做對(duì)牙齒弊大于利的事情。

  如果牙齒脫落,請(qǐng)不要慌張

  用正確的方法保存脫落的牙齒并盡快帶至牙醫(yī)處,牙齒也許能重新植入牙槽窩內(nèi)。理想的情況下,你可以試試不接觸牙根,直接把牙齒放入洞里。

  牙齒成功再植的最好機(jī)會(huì)是把脫落的牙齒含在嘴巴里。如果無(wú)法做到這一點(diǎn),可以將牙齒放入牛奶中直至趕至牙醫(yī)那兒,并且是越快越好。

  節(jié)制

  節(jié)制是需記住的事情??v使美食再誘人,但記住,對(duì)口腔健康危害的程度不是你吃了多少含糖的食物和飲料,而是你吃喝的次數(shù)。

  學(xué)會(huì)拒絕甜食,或者用牛奶來(lái)代替最后一杯飲料。

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