使用篇

　　最干凈是水平顫動拂刷法

　　水平顫動拂刷法是《口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)》第六版所推薦的。我們往常的豎刷法重點是清潔牙齒鄰面，水平顫動拂刷法則重點是清除齦緣及齦溝內(nèi)菌斑。其操作過程是：

　　一、刷毛放于齦緣處，使刷毛與牙面呈45°，輕壓刷毛進(jìn)入牙齦溝；

　　二、做短距離水平顫動，幅度不超過一個牙位；三、每個部位振動5-10次后再移至鄰近區(qū)域。

　　Tips

　　有效刷牙5要點

　　1.牙刷到位：刷毛與牙面呈45°，刷毛一部分覆蓋牙齦。

　　2.力量適中：適當(dāng)施壓，使牙刷毛呈扇形散開鋪在牙齒和牙齦的表面。

　　3.面面俱到：確保不遺漏一顆牙。

　　4.每次3分鐘：一般每個區(qū)域要刷5-10下。

　　5.早晚刷牙：晚上睡覺前刷牙更重要。

　　牙線

　　那牽牽繞繞的穿行不息

　　選購篇

　　初學(xué)者用牙線棒吧

　　我們每一顆牙齒都有五個面，通常刷牙只能將其中的三個面清潔到，單靠刷牙是刷不到藏在牙縫凹隙的病菌及牙菌斑、牙垢的，而牙線卻能勝任。不過要注意，用牙線的目的是將鄰接面的污物去除掉，而并非單純地“掏牙縫”。

　　一、涂蠟的牙線。涂了蠟的牙線比較潤滑，易滑進(jìn)牙縫。

　　二、初用者可選購牙線棒。

　　三、選細(xì)的牙線。厚度過大的牙線，用久了不利于牙齦健康。

　　使用篇

　　有耐性地面面俱到

　　大多數(shù)人認(rèn)真刷牙后也會有30%～40%的牙面刷不徹底，尤其是那些牙齒排列不整齊的人。如果能正確掌握牙線的使用方法，就會彌補(bǔ)這個不足：

　　一、以前臂的長度為標(biāo)準(zhǔn)，抽出等長牙線，將線兩端纏在左右手中指上；

　　二、用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5厘米；

　　三、用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線輕輕拉入兩牙之間、緊貼牙面，上下內(nèi)外牽動牙線，帶出嵌塞的食物；

　　四、把牙線緊貼牙縫處的牙面成C字形，緩和地從牙根向上移動，以清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個牙面要上下剔刮4-6次；

　　五、拉鋸樣動作取出牙線后，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。

　?。ㄈ缬X得牙線太難用而改用牙線棒，從第三步做起即可。）

　　Tips

　　牙線每天至少用一次

　　使用牙線清除牙鄰面菌斑和食物殘渣，適用于大齡兒童和成年人，應(yīng)每晚進(jìn)行一次；明顯感覺到食物嵌塞的，建議每次餐后都進(jìn)行一次。

　　漱口水

　　偶爾救急，常用傷牙

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　　醫(yī)院開行，市場買也行

　　漱口水是近年來在國內(nèi)興起的新型口腔衛(wèi)生用品，根據(jù)功能不同，它主要可分為保健型和治療型兩大類。

　　一、治療型漱口水在醫(yī)院可以進(jìn)行處方銷售，它能對口腔某些疾病起到一點輔助治療作用。

　　二、可在市面上選購“消字號”產(chǎn)品。此類保健功效為主的漱口水也可以在短時間內(nèi)消滅口腔內(nèi)部分細(xì)菌，幫助清潔口腔、清新口氣。

　　使用篇

　　最好別每天使用

　　一、治療型漱口水必須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。由于其含有某些特殊成分，使用不慎可能引起副作用。嚴(yán)重不良反應(yīng)如味覺改變、牙齒敏感程度減低等。

　　二、吃了味道很重的食物如大蒜等，臨時用漱口水救救急是個不錯的辦法。

　　三、不建議每天使用漱口水。頻繁使用抗菌漱口水，就像長期使用口腔抗生素，口腔里的“生態(tài)環(huán)境”會遭到破壞，久而久之，反而會導(dǎo)致口腔炎癥等疾病。

　　香口膠

　　嚼吧！嚼吧！嚼吧！

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　　無糖香口膠更好

　　“飯后嚼兩粒”，鋪天蓋地的廣告語深入人心。對此，口腔科醫(yī)生給予了肯定。“如果無法刷牙，飯后咀嚼口香糖是個不錯的選擇。帶有黏性和韌性的口香糖，可將牙面的牙菌斑磨出并粘走，還可以刺激口水分泌，沖刷牙齒，對口腔也是一種保護(hù)。”其中，無糖香口膠相對健康。

　　使用篇

　　掩蓋口臭不可取

　　一、吃芹菜優(yōu)于香口膠。景向東建議，平時可以多吃些粗纖維食物，如芹菜等，對牙菌斑的清除作用勝過吃香口膠。

　　二、口臭是牙周病重要報警信號之一，90%的口臭是因口腔疾患引起，頻繁使用漱口水、香口膠等掩蓋口臭，不僅治標(biāo)不治本，還可能延誤病情。

　　牙膏

　　牙齒每天的兩次“泡泡浴”

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　　抗敏牙膏不錯，美白、下火牙膏少用

　　很多牙膏產(chǎn)品都稱有美白、抗過敏、清熱解毒、抗炎抑菌、對抗牙齦出血等專業(yè)功效。有些人覺得用牙膏能治牙病，但實際上，功能性牙膏不能治病。

　　使用篇

　　部分地區(qū)沒必要用含氟牙膏

　　一、小孩少用點含氟牙膏，還要避免誤吞。吞入的氟過量，可能形成氟斑牙，甚至形成氟骨癥。如你生活在高氟地區(qū)，例如潮汕地區(qū)的居民，沒必要用含氟牙膏。

　　二、有牙齒過敏但癥狀不嚴(yán)重者，可選擇先短期使用抗過敏牙膏治療，癥狀消失就換普通牙膏。

　　三、“下火”牙膏短期內(nèi)有點效果，但治標(biāo)不治本，很快又出血。對付牙齦出血最好的辦法是將牙齒刷干凈，清除牙齦溝中的牙石和牙菌斑，每半年做一次牙齒檢查，每半年至一年洗牙一次。

　　四、美白牙膏不能常用，會刺激牙本質(zhì)小管，特別是那些牙釉質(zhì)已經(jīng)磨損的人群。