雖然平時都說病從口入,但同樣的我們也可以吃出健康,吃出清新的口氣。口氣清新能讓自己在與人交談時更加自信,增加別人對自己的好感。
口臭</a>難以啟齒 6種食物讓你金口重開" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201512/20151228145351964.png" />
1.水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養(yǎng)分,借機作怪而損害牙齒。
每個人一天需要喝6~8杯水,尤其吃過東西之后,如果無法立刻刷牙,切記喝一杯水來清洗口腔,減少一些蛀牙機會。
2.綠茶
綠茶的作用是什么?綠茶中大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶還能減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。視個人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用餐完畢或吃了甜點之后飲用。另外,綠茶里含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。
3.含大量維生素C的食物
香蕉、柑橘和其他含有大量維生素C的食物,可維護牙齦健康。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但維生素C應該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因為添加劑可能會使消化功能紊亂亂。
4.酸奶
最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產(chǎn)生,這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
5、草本植物
香芹菜這種草本植物最有助于消除口中異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越久越好,或者用來沏茶喝。
6、香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
每次進餐后大家應漱口或者刷牙清除牙齒間隙和舌頭上的食物殘渣和細菌。此外定期更換牙刷避免牙刷上細菌的堆積。
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