生活當(dāng)中患上口臭的人卻很多，當(dāng)出現(xiàn)口臭之后，讓患者非常痛苦，平時大家需要注意些預(yù)防方法，有效地調(diào)節(jié)胃腸功能，避免造成反轉(zhuǎn)，引發(fā)口臭，所以，日常生活中需要注意些預(yù)防方法，那么，通過哪些方法可以有效地預(yù)防口臭。

　　1、養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣

　　比如吃飯以后及時漱口，早晚堅持刷牙或剔牙，定期做口腔檢查，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。另外，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和菜屑，也會造成口氣。

　　2、飲食健康，清熱解毒

　　中醫(yī)認(rèn)為，口氣屬于胃腸道有“熱”，因此主張有口氣的人要盡量少吃“助熱”的溫里散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物；進食時要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類。

　　3、適當(dāng)使用口香糖、漱口水

　　口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢，但是要掌握好時間，最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長時間咀嚼會使胃酸分泌增加，空腹?fàn)顟B(tài)下會出現(xiàn)惡心、反酸水等癥狀。

　　漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，因為口腔中有一些正常的菌群存在，長期使用漱口水會引起口腔菌群的失調(diào)和結(jié)石的附著。

　　4、維生素C健胃化痰

　　對于單純性的口臭，不妨嘗試嚼點鮮橘子皮，因為橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達200毫克，因此，將果皮洗凈與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。

　　5、促進唾液分泌

　　人過中年后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，也有利于消除口臭。

　　口臭的類型都有哪些呢？

　　一、煙臭味口臭：大量抽煙者口中、鼻中有煙臭味，睡眠不足、精神緊張、疲勞、老年人唾液分泌減少等可加重口臭。

　　二、糞臭味口臭：胃腸疾患：慢性萎縮性胃炎常出現(xiàn)酸臭味；幽門梗阻晚期胃癌常出現(xiàn)臭鴨蛋味口臭；嚴(yán)重便秘和腸梗阻病人常出現(xiàn)糞臭味。

　　三、爛蘋果味、血腥味口臭：糖尿病病人口中出現(xiàn)爛蘋果味、酮味；尿毒癥病人口中及呼氣中有尿臭，肝昏迷者出現(xiàn)肝臭味(老鼠味口臭)血友病人口中出現(xiàn)血腥臭。

　　四、酸臭味口臭：口腔不潔：不能堅持正常刷牙漱口、牙結(jié)石過多、愛吃零食均可出現(xiàn)口臭，通常為酸臭味。

　　五、腐腥味口臭：呼吸系統(tǒng)疾病：如肺化膿癥、腐敗性氣管炎常出現(xiàn)腐酸性口臭、惡臭；肺結(jié)核咯血、支氣管擴張咯血常出現(xiàn)血腥味口臭；晚期肺癌常于口腔中及呼氣中同時出現(xiàn)腐腥臭。

　　六、腐敗性口臭：口腔疾患：如齒槽溢膿、齲齒、齒縫稠疏、牙齦炎、牙髓炎、化膿性扁桃體炎及唾液腺炎等可出現(xiàn)腐敗性口臭。

　　希望大家盡早了解這種疾病的預(yù)防要點，更應(yīng)該注意口腔的護理方法，要適當(dāng)?shù)某钥谙闾牵行У木徑?，避免造成更多的危害，?dǎo)致自己的生活受到影響，希望大家注意這種疾病的發(fā)生，有效進行保健，避免造成口臭加重。