牙好才能享受各種美味，可你知道嗎？有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。今天小編為你整理出“最毀牙的吃法”，希望你早日改掉壞習(xí)慣。

　　1、大口啃蘋果。

　　盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)??？梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。

　　2、啃玉米。

　　啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì)引起假牙移位。

　　建議：將玉米粒剝下后再吃。

　　3、吃完面包不漱口。

　　面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。

　　建議：吃面后要仔細(xì)漱口。

　　4、用牙撕包裝。

　　有人圖方便，用牙撕包裝、開(kāi)瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì)悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

　　5、總喝瓶裝水。

　　瓶裝水在凈化過(guò)程中，酸性會(huì)增強(qiáng)，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。

　　建議：喝燒開(kāi)的自來(lái)水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會(huì)，也有一定預(yù)防作用。

　　6、愛(ài)吃薯片和干果。

　　薯片、爆米花在咀嚼過(guò)程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒；一些干果，如葡萄干、無(wú)花果和杏干營(yíng)養(yǎng)豐富，但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

　　7、整天嚼口香糖。

　　整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無(wú)糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑；總含硬糖或潤(rùn)喉糖，同樣也不利于牙齒健康。

　　8、常喝紅茶、葡萄酒。

　　牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。白葡萄酒酸性強(qiáng)，會(huì)使牙齒更容易著色，酒精還會(huì)導(dǎo)致口腔干燥，降低唾液對(duì)牙齒的保護(hù)作用；紅茶中的單寧酸也會(huì)增加牙齒著色危險(xiǎn)。

　　建議：吃深色食物時(shí)應(yīng)多喝水，吃后多漱口。常喝著色飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。

　　9、愛(ài)吃酸。

　　柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì)，不利牙齒健康，因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，吃醋過(guò)多的兒童，牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險(xiǎn)會(huì)增加30%—85%。

　　建議：多吃些萵苣可以減輕醋對(duì)牙齒的危害。