攝取均衡的營養(yǎng)才有助于牙齒健康，有益牙齒健康的六大營養(yǎng)素如下。

　　1、維生素A

　　這種維生素通常與好視力、干凈的皮膚和強大的免疫系統(tǒng)有關(guān)。此外，它對于口腔黏膜的健康，甚至是唾液正常流入口腔也是至關(guān)重要的。維生素A還可以保護牙齦健康，使?jié)兠婵焖儆稀?/p>

　　2、維生素B

　　維生素B不僅可以幫助緩解壓力，也可以使牙齒和牙齦更健康。維生素B還可對口腔潰瘍起到良好的預(yù)防作用。

　　3、維生素C

　　維生素C對牙周是十分重要的，維生素C缺乏經(jīng)常會引發(fā)牙周病。

　　4、維生素D

　　有時維生素D會被稱為“陽光維生素”，因為人體內(nèi)的大部分維生素D都是在陽光作用下合成的。這種維生素對于人體正常地吸收鈣質(zhì)是非常重要的，它會使骨骼更加強壯，牙齒正常生長。

　　5、鈣

　　鈣可以保障牙齒的堅固度，以在咀嚼時提供足夠的承載負荷。

　　6、輔酶Q10

　　輔酶Q10有助于代謝，加速傷口愈合?？谇粷儠r輔酶Q10還可以幫助快速止住牙齦出血，并減少疼痛和炎癥。

　　規(guī)律飲食，健康生活，擁有一口健康的牙齒，你行的！