1、清除舌苔可有效減少口腔細(xì)菌數(shù)量
舌苔是如何生成的?專家,舌苔是由脫落的黏膜細(xì)胞、細(xì)菌及其代謝物和食物殘?jiān)葮?gòu)成的苔狀物。因舌苔中含有大量細(xì)菌和食物殘?jiān)?,?xì)菌分解食物殘?jiān)髸?huì)產(chǎn)生一些氣味。從西醫(yī)或牙科學(xué)的角度,并沒有證據(jù)表明舌苔和全身的健康狀況有很大程度的關(guān)聯(lián),但可以肯定的是,舌苔中存留有大量的細(xì)菌,清潔舌背包括舌苔可以大大減少口內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量。
使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物殘?jiān)图?xì)菌,可以減輕發(fā)生牙周病和齲齒的風(fēng)險(xiǎn),并可以減輕口氣。因此,如果有條件,可以適當(dāng)使用舌苔刷。
2、舌苔牙刷使用不當(dāng)會(huì)傷害味蕾
舌頭上那些密集分布的小突起——舌乳頭上,有著花蕾一樣的味蕾,若用力不當(dāng)很容易受到損傷。
所以舌苔牙刷要慎用,如果經(jīng)常用力刮舌苔,容易刺激味蕾、損傷舌乳頭,甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等不良后果,容易刺激味蕾、損傷舌乳頭,甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良后果。
3、專家:最好每周只用一次
刷舌不要太勤,每周一次即可。刷舌時(shí)用力不要過猛,應(yīng)輕輕拂刷舌背,以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜。每次時(shí)間也不宜過久,從舌根部往舌尖部刷7,10次就可以了。
其實(shí),要想清新口氣,最好的辦法是經(jīng)常用鹽水或漱口水漱口,或使用沖牙器來沖洗舌背。
4、舌苔暗示健康,若有狀況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
正常人的舌苔應(yīng)該是薄白苔,如果體內(nèi)出現(xiàn)病變,舌苔的厚薄和顏色都會(huì)發(fā)生變化,這時(shí),僅靠刷舌是起不了作用的,還是應(yīng)該到醫(yī)院檢查,如果自行刮除,會(huì)影響醫(yī)生的診斷。
舉例說,舌苔厚的人可能患有消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾??;舌苔發(fā)黃或發(fā)灰,表明體內(nèi)可能有熱癥,應(yīng)該吃些清火藥物;舌苔呈白色水滑狀的人可能體內(nèi)有寒濕,應(yīng)吃益氣溫陽(yáng)的藥物;舌苔偏干的人可能由食滯導(dǎo)致,應(yīng)吃健脾利濕的藥物。
5、清除舌苔對(duì)口腔異味效果不大
口腔異味是由多種原因造成的,其中有消化系統(tǒng)的疾病如腸炎、胃病所造成的口腔異味,也有與口腔環(huán)境有關(guān)的疾病如咽炎、牙齦損傷等所造成的口腔異味。僅靠刷舌苔來清除異味是起不了作用的。
正常人的舌苔顏色應(yīng)是粉紅色的,如果舌苔顏色發(fā)白,可能是寒癥、虛癥的表現(xiàn),如果舌苔顏色發(fā)黃發(fā)黑,并呈現(xiàn)出油膩感,可能是身體有炎癥的表現(xiàn)。
健康鏈接:從舌苔看健康
舌像一:舌苔白厚
少食寒涼節(jié)制飲食堅(jiān)持鍛煉,若舌苔發(fā)白變厚說明身體出現(xiàn)了問題,痰濕較重。
舌苔發(fā)白表明體內(nèi)有寒,無論是吃了寒冷的食物還是受了寒,舌苔都會(huì)發(fā)白,現(xiàn)在的人多數(shù)都是白苔,就是因?yàn)槌员淅锏乃?、蔬菜,常喝冷飲造成的。此外,『在日常生活中,舌體胖大,舌苔白厚多見于身體肥胖、脾胃運(yùn)化失常而導(dǎo)致水腫、痰濕內(nèi)盛的患者。
專家建議:白舌苔患者日常應(yīng)少食寒涼之物,減少對(duì)胃部的刺激。此外對(duì)于白苔厚膩、身體肥胖的患者應(yīng)節(jié)制飲食,多食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物,山藥、薏米、山楂等都有很好的健脾化濕療效,少食肥甘之品。并堅(jiān)持體育鍛煉,控制體重。
舌像二:黃白色舌苔黏黏厚厚
飲食清淡健胃消食
如果舌頭上看到有一層厚厚的黃白色垢物,舌苔黏黏厚厚,不易刮去,口中有一種又酸又臭的穢氣味道,同時(shí)胃口不好,大便干燥。這種情況很可能是因平時(shí)飲食過量,或進(jìn)食油膩食物過多,脾胃消化功能差或發(fā)生紊亂引起的,老百姓管它叫積食。
專家建議:出現(xiàn)如上情況,要注意飲食要相對(duì)清淡些。如果出現(xiàn)積食的情況,可根據(jù)具體情況服用一些消食的藥物或食物,比如山楂、蘑菇、蘿卜。大便特別干燥時(shí),可以適當(dāng)用些瀉藥。
舌像三:舌苔發(fā)黑
積極治病謹(jǐn)遵醫(yī)囑
極熱和極寒都可引起黑色的舌苔,當(dāng)然,染色舌除外。生活中,如果吃了某些藥品或食物,往往也會(huì)使舌苔變色,但這些均不屬于病苔。一般來講,染苔的色澤比較鮮艷而浮淺,而病苔不易褪去,可以利用這一點(diǎn)進(jìn)行區(qū)別,千萬不要將正常的舌苔誤認(rèn)為病苔而虛驚一場(chǎng)。
舌象四:舌苔剝落無舌苔
補(bǔ)充氣血增強(qiáng)免疫
疾病過程中舌苔全部或部分脫落稱為剝(落)苔,舌苔全部脫落,以致舌面光潔如鏡,稱為「光剝舌」,又叫「鏡面舌」;若舌苔剝落不全,剝脫處光滑無苔,余處斑斑駁駁地殘存舌苔,界限明顯,稱為「花剝苔」。』
剝苔表示胃氣不足,胃陰枯竭或氣血兩虛,是全身虛弱的一種表現(xiàn)。
專家建議:無苔的患者,飲食宜清淡,不宜暴飲暴食及食用生冷、燥熱及難消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果,如山藥、薏米等,可服用健脾丸、生脈散等藥物。鍛煉身體,增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。